Сессия близко? Вот пять лайфхаков, которые помогут вам лучше запомнить материал
Студент? Готовитесь к сессии? Имейте в виду: просто прочитать все, о чем пойдет речь на экзамене, не поможет успешно его сдать, даже если вы перечитаете весь материал не раз и не два. Чтобы лучше все запомнить, применяйте проверенные методы, о которых мы расскажем ниже.
Вы можете быть сколь угодно умны и сообразительны, но память время от времени все равно вас подводит — возможно, просто потому, что вы не знаете, как правильнее ее использовать.
Серия исследований показала: большинство студентов не применяет проверенные методы эффективного обучения, тратя драгоценное время на то, что не работает.
Одна из проблем состоит в том, что часто к нам поступает слишком много противоречивой информации о том, как лучше учить: от родителей, от учителей, друзей, поэтому мы просто не уверены, что полезно, а что нет.
К счастью, есть новое исследование, результаты которого опубликованы в одном из ведущих журналов по психологии. Его авторы составили список пяти наиболее популярных стратегий обучения и перечислили потенциальные ловушки на пути к хорошему усвоению материала.
Стратегия 1: Бесконечное перечитывание
Пытаетесь выучить новые слова? Наиболее распространенный подход — читать и перечитывать их до тех пор, пока они не застрянут в голове.
Психологи считают, что эта стратегия слишком пассивна. Это означает, что большая часть информации вам просто не запомнится.
Лайфхак: Разбивайте чтение на интервалы
Пассивное перечитывание — возможно, самый неэффективный способ обучения, но иногда оно неизбежно, если вы ощущаете, что многого не знаете и не понимаете.
В таком случае вы добьетесь гораздо лучших результатов, если будете учить наизусь материал не за один подход, а возвращаясь к нему через регулярные промежутки времени.
Предположим, вы прочитали одну главу из учебника — сделайте перерыв или займитесь чем-то еще. Возвращайтесь к уже прочитанному через час, через день, а то и через неделю — это заставит вашу память работать, стимулирует ее активность.
Будет также полезным проверять себя, задавая себе вопросы по прочитанному — причем до того, как вы сядете перечитывать главу, содержащую ответы. Это помогает четче понять, что вы знаете и чего не знаете, а также повысит вовлеченность вашего интеллекта в процесс.
Автор фото, Getty Images
Если вы выделяете слишком много мест, вы рискуете закопаться в информации и потерять самое важное
Стратегия 2: Подчеркивание и выделение
Как и перечитывание, этот способ очень широко распространен. Идея вроде бы хорошая — процесс подчеркивания главного, слов и предложений, должен помочь ухватить информацию и к тому же потом поможет проще найти важное в изучаемом тексте.
И хотя этот способ может быть более эффективным, чем перечитывание, он часто нас подводит, поскольку многие бездумно помечают чуть ли не каждый абзац, не особо вникая в суть.
Лайфхак: Делайте паузы и думайте
Вместо этого ученые советуют первый раз прочитать текст, не делая в нем вообще никаких пометок, и только на второй раз помечать самые нужные места.
Заставляя себя задуматься над выбором каждого такого места и о степени его важности для изучаемого вопроса, вы подталкиваете свой мозг к более активной переработке материала, что крайне важно для формирования устойчивых воспоминаний.
Стратегия 3: Ведение конспекта
Зайдите в любую университетскую аудиторию во время лекции или в библиотеку, и вы увидите, как студенты тщательно записывают самые важные факты и выводы в свои тетради.
Как и в случае с подчеркиванием и выделением, проблемы начинаются тогда, когда вы перестаете критично относиться ко всему материалу, который записываете.
Излишний энтузиазм и стремление записывать почти все, о чем говорит преподаватель, быстро превращаются в болезненное и бесполезное пристрастие.
Автор фото, Getty Images
Записывая слишком много и слишком подробно, вы мешаете себе запомнить самую важную информацию
Лайфхак: Будьте лаконичны
Эксперименты показали, что чем меньше слов студенты используют для того, чтобы записать идею в свой конспект, тем более вероятно, что они запомнят ее.
Наверное, это потому, что излагая услышанное короче и своими словами, перефразируя его, вы невольно погружаетесь глубже в процесс понимания новой для вас идеи. Это закрепляет ее в вашей памяти.
Такие результаты могут также объяснять, почему лучше делать заметки ручкой на бумаге, а не использовать для этого ноутбук. От руки мы пишем, как правило, медленнее, чем печатаем, и это заставляет нас лучше обдумывать то, что пишем, делая наши фразы лаконичнее.
Стратегия 4: Краткое изложение
Многие преподаватели поощряют своих студентов взглянуть на тот курс, который они читают, как бы с высоты птичьего полета. Они представляют общую картину с рядом ключевых пунктов, чтобы таким образом структурировать процесс обучения, сделав его логически понятным для студентов.
Часто так поступает сам преподаватель, но порой он предлагает студентам создать собственное краткое изложение его курса.
Лайфхак: Выявляйте глубинные связи
Те студенты, которым дается такая обзорная картина курса, как правило, лучше разбираются в нем, отмечается в новом исследовании. Ведь это помогает увидеть и понять глубинные связи между различными темами.
В исследовании предполагается, что часто более эффективным будет начать с совсем общего наброска того, что предстоит изучить, а в ходе обучения постепенно наполнять эту схему более детальным содержанием.
Автор фото, Getty Images
Конспектировать лекцию в ноутбуке не так эффективно, как от руки
Убедитесь в этом сами: вы довольно легко сможете создать схематический план текста или лекции — с подпунктами, важными для вас. В этом случае тоже важно быть лаконичным: сосредоточьтесь на структуре аргументации, не погружаясь в детали. Это поможет быстрее обнаружить те самые глубинные связи и проще их запомнить.
Стратегия 5: Карточки-подсказки
Самопроверка с помощью карточек (или, говоря более формальным языком, "упражнения повторения") в настоящее время считается самым надежной стратегией в изучении предмета, особенно если надо запомнить конкретные, детализированные факты.
Есть многочисленные доказательства, что самопроверка укрепляет память и помогает лучше запоминать предмет. Но даже если это и так, есть как более, так и менее эффективные способы придерживаться этой стратегии.
Лайфхак: Не будьте самонадеянны
Многим людям трудно критически взглянуть на свои способности: они считаю себя намного умнее, чем они есть на самом деле. И сфера образования вряд ли будет исключением.
Действительно: одно из исследований обнаружило, что чем более самоуверенны люди по поводу того, что они выучили, тем более вероятно, что они не вспомнят это в нужный момент в будущем.
Автор фото, Getty Images
Нам часто кажется: уж это-то мы точно не забудем! И на экзамене забываем.
Нам свойственно не придавать значения тому, как быстро и легко мы забываем, казалось бы, выученный материал. Применение карточек-подсказок может нам аукнуться, если мы считаем, что раз уж однажды с успехом вспомнили то, что на них написано, то это навсегда осталось в нашей памяти.
Не стоит складывать эти карточки в дальний ящик после первого же удачного опыта работы с ними. К ним надо возвращаться вновь и вновь — только тогда знание закрепится в вашей памяти.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Как выучить билеты к экзамену
Сдача экзаменов — проверка человека на знания в конкретной области. Аттестацию приходится проходить в школе, при обучении в колледжах и вузах, переподготовке и по окончанию курсов повышения квалификации. Поэтому инструкция о том, как выучить билеты к экзамену быстро и легко, будет актуальна для людей любого возраста, статуса, профессии.
Выбрать способ изучения
Первое, что необходимо сделать студенту или школьнику, которому предстоит аттестационное испытание — выбрать способ запоминания информации. Чтобы выучить материал, разработано множество разных способов, каждый из которых имеет свои отличия и особенности.
Методика «3-4-5»
Это достаточно эффективный способ, который позволяет выучить билеты для сдачи экзамена, когда ограничено время. Материал будет освоен за три дня. Главная особенность способа состоит в том, что в течение трех суток человек учит полностью всю информацию, но углубляется на разный уровень.
В течение первого дня нужно поверхностно прочитать информацию из методички, конспекта лекций по темам, вопросы из которых предоставит экзаменатор для подготовки. Это будет минимальный набор информации, необходимой для сдачи экзамена на оценку «удовлетворительно».
Чтобы получить «хорошо», будет недостаточно пробежаться лишь по конспектам. Поэтому на второй день подготовки к экзамену, необходимо изучать учебники. Информация, опубликованная в научной литературе, позволит выучить множество тонкостей и деталей, которые обязательно оценит преподаватель.
Третий день нужно посвятить запоминанию всего объема информации. Углубление в информацию позволит отточить ответы, наполнить их действительно большим смыслом и важными сведениями. Оценка «отлично» будет гарантирована.
Метод «Два дня учим, один повторяем»
Вопросы, которые даст экзаменатор для подготовки, необходимо изучать два дня. Как это сделать? Весь существующий материал нужно разделить на два одинаковых блока, каждому из которых посвящать сутки. Это позволит в течение двух дней охватить все билеты и усвоить информацию. На третий день нужно повторить материал — так можно запомнить необходимые данные и при этом «не перегрузить» голову.
Метод совместной подготовки
Чтобы облегчить процесс подготовки, можно прибегнуть к способу использования «коллективного разума» или мозгового штурма. Самые сложные вопросы по экзаменам можно распределить между несколькими одногруппниками, которые смогут найти необходимую информацию и поделиться ее интерпретацией со своими однокурсниками.
Методика «Понимание, а не запоминание»
При изучении темы важно понять ее смысл, поэтому главная особенность этого метода состоит в том, чтобы именно вникнуть в вопрос. Построение логических связей, выстраивание ассоциаций позволит на экзамене быстро вспомнить саму суть вопроса и подобрать на него верный ответ. Безусловно, если придется сдавать точную дисциплину, то без зубрежки важных формул и чисел не обойтись. Но именно «понимание» облегчит процесс изучения.
Порядок изучения билетов
Упростить задачи подготовки к экзаменам можно, если правильно распределить порядок билетов. Быстро выучить материал можно, если распределить ответы на сложные и простые. После чего можно чередовать информацию: билет простой, билет сложный. Это позволит не тратить слишком много времени на изучение одной темы и охватить максимальный объем информации.
Кроме того, как показывает практика, преподаватели стараются «помочь» студентам, поэтому распределяют вопросы в билетах определенным образом: 1 — из первой части, 2 — из второй части. Поэтому хорошая проработка тем, прописанных в первой части списка экзаменационных вопросов, позволит получить хотя бы «удовлетворительно» на экзамене.
Однако не все преподаватели готовы дать подобное послабление студентам. Поэтому изучение только половины билетов может привести к неуду. Чтобы этого избежать, можно выбрать методику обучения — кратких ответов на заявленную тему. Даже частичный ответ на поставленные вопрос может послужить основанием для того, чтобы экзаменатор поставил удовлетворительный балл в зачетную книжку. А вот отказ в ответе чреват «двойкой» и пересдачей, во время которой также придется штудировать информацию.
Как лучше запомнить информацию
Запоминать учебную информацию можно различными способами. Поэтому нужно выбирать именно тот способ, который позволит достичь максимального результата. Для наилучшего эффекта запоминания следует воспользоваться простыми советами:
- Распечатка экзаменационных вопросов. До того, как начать изучение, нужно сделать распечатку тем. Далее пробежаться по списку и выделить те вопросы, которые были изучены. Это позволит настроиться «психологически» на хороший результат — уменьшающийся список будет придавать уверенности в том, что нет ничего невозможного.
- Отказ от зубрежки. Не стоит перегружать память при подготовке к экзамену и все «зубрить» наизусть. Поэтому оптимальным вариантом, чтобы запомнить, как можно больше информации — вникание в суть темы. Это позволит получить базовый объем сведений по предмету и получить достойную оценку.
- Пометки. Даже учебный материал часто содержит «воду», которая не несет в себе сути по вопросу. Поэтому при изучении материала обязательно нужно делать пометки, выделяя суть. После этого даже пробежаться глазами по отмеченным участкам будет достаточно для того, чтобы выучить билеты.
Ну и, конечно же, нужно использовать различные приемы запоминания, которые позволяют освоить большой объем информации.
- Методика запоминания должна быть подобрана индивидуально. Если у человека хорошо работает зрительная память, то лучше делать распечатки информации, пометки и выделения. Тогда при ответе на билет можно вспомнить визуальную картину и ответить преподавателю. Если же запоминать проще, воспринимая голос диктора, то можно надиктовывать ответы на диктофон, после чего включать их и дополнительно впитывать данные.
- Погружение в тему. Многим студентам достаточно получить «тройку» по экзамену, поэтому если не гнаться за высоким баллом, то не стоит углубляться в талмуды, а достаточно прочитать несколько раз конспект лекций. Но вот если студент претендует на высший балл, то без полного погружения в тему по предмету не обойтись.
- Отказ от мелочей. При подготовке к экзаменам нужно уметь абстрагироваться от интересных деталей по теме, но которые не несут практической значимости для ответа на вопрос. Если студент хочет показать себя экспертом в той или иной области, то лучше отдать предпочтение запоминанию крупных дат, имен выдающихся личностей, цифрам, характеристикам объекта и пр.
- Работа с ассоциациями. Это действительно один из самых простых способов усвоения большого объема информации. При изучении той или иной темы можно проводить аналогии с жизнью — в стрессовой ситуации (а экзамен — это стресс), это поможет привести мысли в порядок и выделить главное.
Методика быстрого запоминания напрямую зависит от того, какой предмет предстоит сдавать. Если это теоретическая дисциплина, то достаточно прочитать конспектов. Но если предмет технический или относится к естественнонаучному циклу, то без запоминания чертежей, формул не обойтись.
Советы по подготовке к экзаменам
Помимо представленных выше советов, необходимо придерживаться дополнительных рекомендаций, которые облегчат этот нелегкий путь к знаниям.
- Если предстоит выучить большой объем информации, то обязательно нужно делать перерыв при изучении. Каждые 40 минут хотя бы на 5-10 минут нужно отвлекаться, чтобы усвоение было более быстрым и легким. Не стоит учить с утра и до ночи — головной мозг просто перестанет работать от переизбытка информации. Поэтому обязательно нужно менять деятельность: умственную на физическую. В таком случае результаты подготовки будут намного выше.
- Не стоит пользоваться телефоном, компьютером, планшетом. Все мысли должны быть сконцентрированы на учебе. Если необходимо ответить на звонок или сообщение, то можно сделать это в процессе перерыва.
- Обязательно выспаться перед подготовкой. Крепкий сон, длительность которого превышает 7-8 часов, позволит головного мозгу работать в полную силу. При недосыпе затормаживается мозговая активность, что ухудшает когнитивные способности, снижает интеллектуальные возможности и затормаживает память.
- Правильное питание. Чтобы работать, необходима энергия. Поэтому во время подготовки к экзаменам, когда предстоит изучить колоссальное количество билетов, важно правильно питаться. Но пища должна быть полезной, иначе кроме того, как поспать, не будет другого желания.
- Только спокойствие. Экзамены — колоссальный стресс даже для преуспевающего студента. Поэтому перед тем, как начать учить билеты, важно сохранять спокойствие. Нужно избегать конфликтов, недопонимания, которые только рассеют внимание и отвлекут от самого главного — сдачи экзаменационной сессии.
- Удобное место для учебы. «Грызть» гранит науки следует в удобном и комфортном месте. Для улучшения концентрации необходим яркий свет, проветренное помещение и удобное кресло, в котором человек не будет испытывать дискомфорта.
- О том, как будет вестись подготовка, нужно подумать заранее. Если студент любит писать заметки и выделять главное, то потребуется маркер, если информация воспринимается в аудиоформате, то заранее следует позаботиться о покупке диктофона.
В целом, подготовка к экзаменам не представляет собой сверхсложной и непосильной задачи как для студентов, так и для школьников. Главное правильно подойти к организации самого процесса подготовки, к изучению и запоминанию билетов.
Представленные выше рекомендации помогут успешно сдать сессию на высокий балл.
Как быстро выучить билеты?
Существует несколько способов повышения эффективности запоминания билетов:
1. Подготовьте все необходимые материалы. Имеет большое значение, чтобы вы работали на чистых и аккуратных листах бумаги. Лучше всего использовать листы формата А4, разделить их на две части и написать на одной стороне билет, на другой — ответ.
2. Изучайте не спеша и постоянно повторяйте материал. Учите некоторые билеты каждый день, чтобы не перегрузить мозг знаниями.
3. Пересмотрите свои знания. Попросите друга или родственника задавать вам вопросы и проверять, насколько вы помните ответы на разные элементы программы.
4. Обращайте внимание на ключевые слова. Они помогают запомнить более сложные билеты.
5. Используйте различные методы запоминания, такие как: создание ассоциаций, изображения, использование мнемоников.
Важно помнить, что чтобы хорошо выучить материал, необходимо взять на это достаточно времени и не спешить.
8 простых способов сдать любой экзамен (и не забыть выученное после)
Экзамены приходится сдавать не только в школе или в вузе. При этом подготовка к ним, а потом и сам процесс сдачи всегда вызывают стресс. Готовиться начинают за сутки до экзамена, повторять уже некогда, а мозг вообще отказывается работать. Но если есть хотя бы немного времени, надо потратить его с пользой. А не за бесполезным и бесструктурным чтением учебников в надежде запомнить хоть что-то.
Перед сдачей любых экзаменов (вступительные испытания в вуз, выпускные школьные тестирования или, например, теоретическая часть обучения вождению) нам приходится учить большой объём материала. Не имеет значения, будет ли это текст из учебника или собственные конспекты. Легко потеряться в потоке информации. И это часто пугает. Хотя есть простые способы справиться и с объёмами текстов, и с собственными тревогами.
1. Читайте, перечитывайте и ещё раз перечитывайте
Так называемое «зазубривание» уместно разве что при изучении строгих формул, и даже в этом случае их стоит не только запомнить, но и понять. Что же касается остальных тем, смело перечитывайте нужный абзац по несколько раз: таким образом получится не только выделить основную мысль, но и чётко запомнить изложенный материал. Наш мозг с готовностью отзывается на повторения любого рода, поэтому такой подход он просто не в силах проигнорировать.
2. Найдите собственные «контрольные точки»
Если вы знаете, что такое квест или логические шарады, вы отлично понимаете, как одна найденная подсказка тянет за собой цепочку последующих, открывает доступ к новой информации, а в конце концов выстраивается в общую картину.
Запомнить всё прочитанное иногда просто невозможно. Если перед вами большой материал, то лучше разбить его на смысловые отрезки и выделить в каждом основную мысль. Именно она и станет той опорной точкой, зацепившись за которую, вы сможете легко вспомнить и чётко изложить последующий материал при сдаче экзаменационного билета.
3. Систематизируйте информацию
Вы прочитали внушительный параграф текста и, кажется, запомнили всё основное. Но впереди ещё несколько предметов, и каждый из них требует вдумчивого подхода. Один материал «наслаивается» на другой.
К сожалению, при попытке заучивания колоссального объёма сразу, такая путаница — не редкость. В этом случае, чтобы быстро отыскать и вспомнить нужный момент, поможет наглядность. Наш мозг активно воспринимает изображения и цветные элементы — так повелось в природе человека, что яркие сигналы прочнее оседают в памяти. Воспользуйтесь этим — используйте пометки, цветные обозначения (к примеру, при помощи маркеров и стикеров), чтобы выделить самое основное, что потом станет прочным фундаментом вашего ответа.
4. Найдите свои сильные стороны
Индивидуальный подход всегда работает лучше любых других. Если у вас ещё нет собственной интуитивной схемы, самое время придумать собственную схему работы с информацией. Ведь помимо чтения и стандартного заучивания, существует много других способов эффективно подготовиться к экзамену и облегчить этот процесс.
6 верных способов подготовиться к ЕГЭ, чтобы всё успеть и ещё остались силы
Начнём с того, что каждый человек обладает собственной спецификой памяти: одни люди лучше усваивают информацию на слух, другие отлично запоминают то, что видят, третьим необходимо ознакомиться с предметом «со всех сторон».
- Если вы легко запоминаете текст услышанной песни или вдумчиво прослушанную лекцию, то у вас хорошо развита слуховая память. Воспользуйтесь этим. Читайте текст вслух, пересказывайте и проговаривайте информацию. Начитывайте свои конспекты на диктофон — этот материал будет легко прослушать и вспомнить самое необходимое.
- Если вам достаточно пары взглядов на страницу с текстом, чтобы сказать, в какой части параграфа вы встречали то или иное определение, у вас зрительный (он же визуальный) тип памяти. Вам подойдут пометки, подчёркивания и маркировки основ изучаемого текста. Записывайте, конспектируйте и делайте собственные заметки — они помогут быстро восстановить в памяти материал.
- Если у вас тактильная память, то оригинальности в подходе к любому делу вам точно не занимать. А вот долгий процесс чтения способен показаться монотонным и скучным. Исследуйте предмет со всех сторон, при этом вам идеально подойдёт ассоциативный способ запоминания. Будет полезно делать визуальные карточки, на которых можно записать нужную информацию и потом объединять отрезки в единое целое. Такой подход особенно эффективен при запоминании слов иностранного языка, определений и математических формул.
5. Пишите от руки
В век новых технологий, которые предлагают нам удобно расположиться за клавиатурой и быстро набрать необходимый текст, идея вооружиться бумагой и ручкой может показаться не слишком практичной. Но всё не так просто. Учёными и психологами давно доказано, что процесс конспектирования от руки значительно улучшает функцию запоминания и способен сослужить хорошую службу при подготовке к экзаменам. Дело в том, что, самостоятельно выводя информацию на листе бумаге, мы как бы «пропускаем» её через себя.
6. Ассоциации
Действенность ассоциативного метода доказана не только психологами, но и самой жизнью. Представьте: вы знакомитесь с несколькими людьми, и имя одного из них совпадает с вашим собственным (или с именем близкого вам человека). Вы вряд ли испытаете неудобство, потому что забыли, как обратиться к человеку. Если новая информация способна напомнить то, что уже знакомо или вызывает интерес, то она непременно займёт место в памяти. Такие ассоциации можно назвать естественными — они возникают самостоятельно и не требуют вложения собственных усилий. Но все связи и аналогии можно создавать в процессе. При этом, чем больше творческого подхода вы вложите в ассоциацию, тем ярче она запомнится.
7. Делайте перерывы и много спите
Когда времени перед экзаменом мало, кажется, что прерваться на десять минут будет настоящим преступлением. И совершенно зря.
Наш мозг устроен таким образом, что большой поток информации на фоне отсутствия отдыха играет против нас, и новые знания не усваиваются.
Вы когда-нибудь перечитывали одно и то же предложение несколько раз, чтобы уловить смысл?
Этот первый «звоночек» сигнализирует, что пришла пора отложить учебник и немного расслабиться, переключившись на кратковременный отдых или прогулку. Тем самым вы дадите себе необходимую передышку и после перерыва обнаружите, что информация запоминается куда лучше.
Ночь перед экзаменом — самое напряжённое время в жизни школьников и студентов. Хочется прочитать, запомнить и повторить как можно больше. Однако полное пренебрежение сном может сказаться самым негативным образом: при взгляде на вытянутый билет можно не вспомнить добрую часть честно выученного материала. Здоровый сон перед экзаменом принесёт куда больше пользы и упорядочит все нужные мысли.
8. Повторяйте
Человеческий мозг отлично приспосабливается к повторяющимся действиям. Например, если вы не в первый раз идёте по одному и тому же маршруту, вы вряд ли заблудитесь. Это же правило активно работает в сфере усвоения информации: повторяющаяся песня по радио способна прочно засесть в голове даже против нашей воли.
Поэтому, выбрав самое главное, не пренебрегайте повторением и просмотром текста «ещё один раз». И здесь есть небольшая хитрость. Если перечитать пройденный материал на ночь, то во время сна полученная информация перейдёт в стадию долговременной памяти, и наутро в большинстве случаев вы сможете уверенно воспроизвести выученную рифму, вспомнить математическую формулу или дату рождения русского полководца.