Часы которые считают шаги

Рейтинг лучших фитнес браслетов с точным шагомером в 2023 году

Все устройства, которые могут вести подсчет шагов, делают это с помощью специального прибора – акселерометра, а некоторые до кучи комплектуются еще и гироскопом, что значительно повышает точность вычислений и позволяет отличать виды движения – бег, ходьба, гребля, езда на велосипеде и т.д. Подробнее о работе акселерометра и гироскопа можно прочитать в отдельной статье.

Акселерометр и гироскоп фиксируют все движения в пространстве, совершаемые фитнес-браслетом, надетым на ваше запястье. Эти данные отправляются на микропроцессор фитнес-браслета, где уже с помощью специальных алгоритмов отсеиваются ложные срабатывания от реальных шагов.

Таким образом, браслет должен по движениям вашей руки понять, когда был сделан шаг, а когда произвольное движение. Очевидно, что задача эта не из простых и ложные срабатывания шагомера просто неизбежны. Поэтому хорошим фитнес-браслетом следует считать тот, у которого погрешность подсчета шагов будет минимальна. Именно такие трекеры мы и собрали для вас в данном рейтинге.

Xiaomi Mi Band 6 – очередной рекордсмен от Xiaomi

• Год выпуска:&nbsp2021
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp5 дней
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 1.56"
• Разрешение экрана:&nbsp152х486 px
• Влагозащита:&nbspдуш, плавание без ныряния
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр, гироскоп
• GPS:&nbspНет

Где купить в Москве и регионах:

Новинка 2021 года появилась в китайских магазинах еще 2 апреля. Жители СНГ пока могут приобрести девайс только посредством интернет-магазина АлиЭкспресс, причем даже CN-версия устройства изначально имеет русский язык интерфейса. Средняя стоимость сейчас составляет 3400 рублей.

Капсула каплевидной формы имеет пластмассовое основание и покрыта закаленным 2.5D стеклом со скругленными краями на лицевой стороне. Она плотно фиксируется в монолитном силиконовом ремешке за счет специальных выемок на гранях. Смотрится все это стильно и уникально, есть даже нотки футуризма в дизайне.

Дисплей браслета был увеличен, но при этом габариты корпуса остались теми же, что я считаю большой победой Xiaomi. Удалось этого достичь за счет изменения формы экрана с прямоугольной на овальную. Теперь лицевая сторона корпуса полностью отведена под дисплей, сенсорной кнопки больше нет.

По характеристикам дисплея: матрица – AMOLED, диагональ – 1.56 дюйма, разрешение – 152х485 пикселей, плотность пикселей – 326 PPI, глубина цвета – 16 бит, яркость подсветки – до 450 нит. Иными словами, дисплей очень яркий и четкий, но ему немного не хватает насыщенности цветов.

Mi Band 6 оснащен акселерометром, гироскопом, двойным PPG-сенсором и датчиком приближения. Водонепроницаемость позволяет плавать с браслетом в бассейне и пресных водоемах, но не предполагает погружения на большую глубину и использование в джакузи/банях/саунах.

Помимо стандартных функций вроде подсчета шагов и калорий, анализа сна, работы с уведомлениями, напоминания о разминке, секундомера и будильника, браслет умеет производить постоянный мониторинг пульса, стресса и уровня кислорода в крови, оценивать интенсивность активности за день (PAI), анализировать качество дыхания во сне, управлять музыкой и камерой смартфона, отслеживать менструальные циклы, проводить дыхательные упражнения, отображать прогноз погоды на 7 дней и многое другое.

Для спортивных людей предусмотрено 30 режимов отслеживания активности: бег, ходьба, велосипед, всевозможные тренажеры, плавание, разные виды танцев и фитнеса, гимнастика, игры с мячом, боулинг, катание на коньках и другие. Кроме того, браслет может сам детектировать до 6 видов активности, автоматически запуская соответствующий спортивный режим.

Реальная автономность при активной эксплуатации (макс. яркость, постоянные уведомления, управление музыкой, периодические тренировки, мониторинг всех параметров и т.д.) составляет около 5 дней.

Браслет не имеет встроенного GPS-модуля, поэтому расстояние вычисляется либо через подключение к GPS смартфона, либо примерно относительно количества сделанных шагов.

Точность шагомера здесь хорошая. При целенаправленной прогулке подсчет шагов ведется со средней погрешностью в 1.5% (до 15 ложных срабатываний на 1000 шагов), во время пробежки точность немного падает и погрешность может достигать 5% (до 50 ложных срабатываний на 1000 шагов). Во время повседневной активности шагомер привирает уже сильнее, будьте готовы к погрешности до 10% (до 100 ложных срабатываний на 1000 шагов).

Хотите больше информации о Mi Band 6 — переходите на подробный обзор по ссылке ниже.

Плюсы

• Компактный корпус с уникальным дизайном
• Большой и четкий AMOLED дисплей овальной формы
• Мониторинг уровня кислорода, пульса, стресса, сна
• Множество прикладных функций (музыка, фото, события, погода, мировые часы и т.д.)
• Анализ общего состояния (PAI, женский календарь, качество дыхания)
• 30 спортивных режимов с устанавливаемыми целями
• Автоопределение 6 видов активности
• Удобный интерфейс
• Магнитная зарядка
• Пыле- и водонепроницаемость высшего класса
• 130 циферблатов + 3 кастомизируемых + создание собственных
• Проработанное приложение для смартфона
• Поддержка русского языка со старта продаж
• Соотношение цена/качество

Минусы

• Отсутствие кнопок
• Глубина цвета дисплея 16 бит
• Время автономной работы до 5 дней
• Отсутствие многозадачности
• Защитное стекло со временем царапается
• Нет встроенного GPS и высотомера
• Отсутствует автонастройка яркости дисплея

Honor Band 6 – первые фитнес-часы на рынке

• Год выпуска:&nbsp2020
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp7 дней
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 1.47"
• Разрешение экрана:&nbsp194х368 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр, гироскоп
• GPS:&nbspНет

Где купить в Москве и регионах:

Полная переработка линейки спортивной носимой электроники от Honor явила нам фитнес-браслет Honor Band 6, который впитал в себя все особенности фитнес-трекеров и умных часов. Браслет очень похож на умные часы Honor Watch ES и в какой-то степени его даже можно считать их младшей версией.

Браслет все также имеет пластмассовую капсулу, покрытую 2.5D-стеклом на лицевой стороне, и силиконовый ремешок, который крепится к ней за счет пластмассовых клипс. То есть с точки зрения материалов и конструктивных особенностей ничего не поменялось (исключение – появление механической кнопки на правой грани). Изменились лишь размеры: ремешок стал толще и шире, а капсула увеличилась как в длину, так и в ширину, приняв форму почти идеального прямоугольника.

Дисплей теперь занимает всю лицевую поверхность капсулы, имея лишь небольшие рамки по краям. Его диагональ – 1.47 дюйма, матрица – AMOLED, разрешение – 194х368 px (283 PPI), глубина цвета – 24 бита, яркость – до 450 нит. Экран очень большой, яркий и насыщенный – пользоваться одно удовольствие.

Защита от воды по сертификатам IP68 и WR50 позволяет плавать с браслетом в бассейне или любом пресном водоеме. Не рекомендуется лишь нырять на большую глубину и носить устройство в баню/сауну.

Обновленный аккумулятор емкостью 180 мАч выдерживает примерно 7 дней в режиме активной эксплуатации. Зарядное устройство с магнитным коннектором очень удобно в использовании.

Отдельного внимания заслуживает обновленный интерфейс, который стал более красочным и анимированным. Также появилась всплывающая шторка с быстрым доступом к основным функциям, как на современных смартфонах.

Что есть: мониторинг сна, пульса, стресса, уровня кислорода в крови, анализ повседневной активности (шаги, калории, расстояние), прием и просмотр уведомлений из любых приложений, 10 спортивных режимов, автоопределение активности, управление музыкой, удаленное управление затвором камеры, прогноз погоды, NFC и взаимодействие с Huawei Share.

Из необычных функций: фонарик (активируется яркая подсветка экрана), умный будильник, мониторинг менструальных циклов, помощник для проведения дыхательных упражнений, сохранение истории тренировок на браслете.

Как и большинство браслетов данного ценового диапазона, Honor Band 6 лишен автонастройки яркости (нет датчика света), функции «Always on Display», встроенного GPS-модуля, возможности ответа на входящие уведомления.

По поводу точности шагомера. Если вы целенаправленно идете, гуляете, бежите, делаете какие-либо упражнения, то шаги считаются идеально (погрешность в районе 2%). Если же мы говорим про повседневное использование, например, в быту, то тут алгоритм дает сбои и счетчик частенько накидывает лишних шагов. Погрешность может доходить до 20%.

По ложным срабатываниям: за рулем, во время сна, при жестикуляции и мытье посуды шаги не накидывает; при прыжках, резких взмахах, приседаниях, приеме душа, чистке зубов – шаги накидывает. Суть простая – сильные сотрясения и резкие амплитудные движения руками браслет принимает за шаги.

Подробнее о функционале, плюсах и минусах читайте в отдельном обзоре по ссылке ниже.

Плюсы

• Самый большой дисплей в сегменте
• Интерфейс на базе оболочки EMUI
• Мониторинг сна, пульса и активности (шаги, калории, расстояние)
• Измерение уровня кислорода в крови
• HUAWEI Trurelax (мониторинг стресса, дыхательные упражнения, женский календарь)
• Подробный мониторинг сна и умный будильник
• 10 спортивных режимов и автоопределение активности
• Автономность до 7 дней
• Наличие физической кнопки
• Точность работы датчиков
• Полная водонепроницаемость
• Множество дополнительных функций

Минусы

• Габариты как у умных часов
• Нет автонастройки яркости и Always On Display
• Подтормаживания интерфейса в разделе «Уведомления»
• Совмещенный подсчет шагов: приложение+браслет
• Некоторые функции недоступны на IOS
• Платные циферблаты в приложении

Fitbit Charge 4 – дорогой мигрант из США

• Год выпуска:&nbsp2020
• Страна производитель:&nbspСША
• Время работы аккумулятора:&nbsp4 дня
• Цветной дисплей:&nbspнет
• Диагональ:&nbsp 1"
• Разрешение экрана:&nbsp100х160 px
• Влагозащита:&nbspWR50
• Датчики:&nbsp GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп, высотомер
• GPS:&nbspНет

Компания Fitbit входит в ТОП-5 рейтинга самой покупаемой носимой электроники в США, а вот в России большинство даже не знает о существовании данного бренда. Четвертая версия фитнес-браслета из линейки Charge окончательно избавилась ото всех недоработок серии и явила собой полностью переработанный продукт.

Дизайн трекера выполнен в стиле минимализма, но с возможностью выделиться за счет большого ассортимента ремешков. Доступны ремешки из силикона, ткани и кожи, причем все они разнятся по цветовой гамме и рельефу.

Отдельного внимания заслуживает механическая кнопка на боковой грани капсулы, которая отвечает за действие «назад» или выход на главный экран.

Монохромный сенсорный OLED-дисплей диагональю 1 дюйм имеет разрешение 160х100 пикселей (189 PPI) и не отличается высокой яркостью. Честно говоря, в плане качества дисплея данный браслет проигрывает даже откровенно бюджетным решениям последних лет. Но большей части аудитории цветной увеличенный дисплей и не нужен.

Для связи со смартфоном используется технология Bluetooth 4.0, что тоже вызывает массу вопросов и уже выглядит как желание производителя сэкономить. Доступен прием и просмотр уведомлений из любых приложений, а также SMS и входящих звонков. На смартфонах с ОС Android доступна функция ответа на сообщения заранее составленным списком шаблонов.

Из датчиков на борту браслета есть: акселерометр, гироскоп, PPG-датчик, GPS, модуль NFC и высотомер. Очень впечатляющий набор, которому могут позавидовать 99% фитнес-браслетов на рынке. Здесь же отмечу, что браслет поддерживает бесконтактную оплату, но только через сервис Fitbit Pay (в России не работает).

Из функционала можно отметить: анализ активности (шаги, калории, расстояние, пройденные этажи), мониторинг сна, пульса, уровня кислорода в крови и стресса, отслеживание менструальных циклов, оценка качества дыхания во сне, Active Zone Minutes (оценка интенсивности физической нагрузки), умный будильник, сеансы дыхательной гимнастики, прогноз погоды, календарь, поддержка музыкального сервиса Spotify, система напоминаний и целей (напоминания о приеме воды, разминке, графике сна) и некоторые другие.

Доступно более 20 спортивных режимов, среди которых есть различные виды бега, ходьбы, езды на велосипеде, плавание, занятия на тренажерах, фитнес-тренировки, боевые искусства, теннис и т.д.

Производитель заявляет о 7 днях работы трекера от одного заряда батареи без включенного GPS и о 5 часах работы с активным GPS. При тренировке с активным GPS браслета действительно хватит примерно на 5 часов, а вот 7 дней автономной работы при активном использовании превратились в честных 4 дня.

Ну и в конце немного о точности шагомера. Она здесь идеальная. При целенаправленной прогулке или тренировке шаги считаются адекватно, а пройденное расстояние и маршрут строятся идеально точно (все-таки встроенный GPS). При повседневной активности от погрешности никуда не деться, она может доходить до 10%.

Плюсы

• Встроенный GPS
• NFC и бесконтактная оплата через сервис Fitbit Pay
• Встроенный высотомер и подсчет пройденных этажей
• Изменяемые шаблоны для ответа на сообщения
• Мониторинг уровня кислорода в крови и стресса
• Подробный мониторинг сна и оценка качества дыхания
• Более 20 спортивных режимов
• Умный будильник
• Функция Active Zone Minutes
• Система напоминаний о приеме воды, разминке, необходимости отхода ко сну
• Поддержка сервиса Spotify
• И масса дополнительных возможностей

Минусы

• Нет многозадачности
• Монохромный дисплей с низким разрешением
• Бесконтактная оплата не работает в РФ
• При активном использовании заряда батареи хватает на 3-4 дня
• Высокая стоимость
• Плохая поддержка на территории России

Huawei Band 4 Pro с GPS-трекером

• Год выпуска:&nbsp2020
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp5 дней
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 0.95"
• Разрешение экрана:&nbsp240х120 px
• Влагозащита:&nbspWR50
• Датчики:&nbsp GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп
• GPS:&nbspНет

Привлекательный дизайн Huawei Band 4 Pro достигается за счет комбинирования трех видов материалов: силикон (ремешок), пластмасса (капсула) и металл (окантовка вокруг экрана).

Дисплей высокой четкости разработан по технологии AMOLED и имеет разрешение 120х240 пикселей при диагонали в 0.95 дюйма. Информация легко читается на солнце, интерфейс красочный и детализированный. В приложении Huawei Health доступно более 150 сменных цифрблатов.

Браслет отлично справляется с отслеживанием сна и пульса. Если хотите подробной информации по точности работы, то переходите на полный обзор устройства.

Данный фитнес-трекер способен работать в 11 спортивных режимах и по каждому из них предоставлять подробные и достоверные данные.

Из дополнительных возможностей: измерение уровня кислорода в крови, управление музыкой, напоминание о малоподвижности, активация экрана поднятием запястье и многое другое.

Для определения точности шагомера на коротких дистанциях я провел небольшой тест:

• Прошел 100 шагов, браслет посчитал 104
• Прошел 200 шагов, браслет посчитал 206
• Прошел 500 шагов, браслет посчитал 504

По этим данным можно сделать вывод, что погрешность шагомера составляет менее 3%.

Что касается длинных дистанций, то я дважды прошел маршрут протяженностью 3 километра, и каждый раз браслет считал ровно 3 км, при этом количество шагов так же совпало. В точности подсчета расстояния без подключенного смартфона Band 4 Pro является лидером на рынке благодаря встроенному GPS-модулю.

Ложных срабатываний шагомера во время работы за компьютером, активной жестикуляции, мытья посуда, езды за рулем, подтягиваниях и отжиманиях замечено не было. Единственные активности, при которых браслет увеличивает количество шагов, это прыжки на месте и приседания. Также ложные срабатывания периодически могут проскакивать в общественном транспорте при сильной тряске.

Плюсы

• 11 режимов активности
• Измерение уровня кислорода в крови
• Возможность установки целей для конкретной тренировки
• Управление музыкой доступно даже во время тренировки
• Сотни дополнительных циферблатов
• Встроенный GPS с высокой точностью
• Качественный AMOLED дисплей
• Многофункциональность
• Надежный ремешок
• Подробный мониторинг сна TruSleep
• Умный будильник

Минусы

• Мало изменений по сравнению с предыдущей версией
• Зарядки хватает на 3-5 дней
• Для китайской версии браслета пока не доступен русский язык

Xiaomi Mi Band 5 – лучший фитнес-браслет 2020 года

• Год выпуска:&nbsp2020
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp6 дней
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 1.1"
• Разрешение экрана:&nbsp126×294 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp акселерометр, пульсометр, гироскоп
• GPS:&nbspНет

Где купить в Москве и регионах:

Xiaomi Mi Band 5 зарекомендовал себя как универсальный фитнес-браслет, который подойдет как спортсменам, так и любителям модных аксессуаров с современным функционалом.

Mi Band 5 обладает цветным AMOLED-дисплеем в 1.1 дюйма с разрешением 126х294 пикселя (291 PPI) и яркостью 450 нит. Многие эксперты уже называют экран «пятерки» лучшим на рынке фитнес-браслетов.

Данный фитнес-браслет также предлагает самый богатый функционал за свои деньги. Помимо стандартных функций вроде постоянного измерения пульса, мониторинга сна, подсчета потраченных калорий, приема и просмотра уведомлений, Mi Band 5 предлагает отслеживание уровня стресса, подсчет индекса PAI, подробный прогноз погоды на 3 дня вперед, 11 спортивных режимов, календарь менструальных циклов, систему событий и напоминаний, дыхательные упражнения, управление музыкальным плеером, управление затвором камеры смартфона, добавление мировых часов и многое другое.

Фитнес-браслет ведет ежедневный подсчет количества пройденных шагов, пройденного расстояния и потраченных калорий. В приложении Mi Fit вы сможете ознакомиться с подробной статистикой, которая включает в себя показатели за последние 24 часа (график шагов, общее количество шагов с указанием процента пользователей, которых вы обошли, пройденное расстояние и количество сэкономленного бензина, а также список активностей, когда количество шагов резко возрастало, например, вы переходили на бег или быстрый шаг) и срез за последние 30 дней (среднее количество шагов в сутки, среднее преодолеваемое за день расстояние, а также общий объем сэкономленного бензина за месяц и количество сожженных калорий).

Что касается точности шагомера, то при целенаправленной прогулке погрешность составила всего 0.4%, то есть на 1000 шагов будет до 4 ложных срабатываний. Если брать повседневное использование, то ложные срабатывания могут вызывать следующие активности: приседания, прыжки на месте, зарядка (активные амплитудные движения руками), прием душа (здесь все зависит от амплитуды и плавности ваших движений). Такие активности, как жестикуляция руками, отжимания, подтягивания, мытье посуды и езда за рулем ложных срабатываний не вызывают.

Измерение пройденного расстояния Mi Band 5 осуществляет с погрешностью до 10% при отсутствии синхронизации со смартфоном и до 1% при наличии подключенного смартфона с активным модулем GPS.

Для подробного ознакомления с данным фитнес-браслетом рекомендуем вам взглянуть на его обзор по ссылке ниже.

Какие спорт-трекеры наиболее точные?

Тестирую всякие недорогие фитнес-трекеры и умные часы. Столкнулся с тем, что они могут выдавать заметно отличающиеся данные и по километражу, и по количеству шагов (и с велосипедом — та же история). Я их тестирую на вроде бы давно промеренной трассе, но вот теперь хотелось бы найти какой-то эталон: то есть раз и навсегда замерить трассу достаточно точным спорт-трекером, чтобы потом смотреть на разницу с его показаниями.

Ну и вот внимание — вопрос. Какой из спорт-трекеров (фитнес-браслетов) по вашему опыту наиболее точный? Понятно, что у недорогих умных часов точность очень так себе. Но и недорогие фитнес-браслеты что-то как-то точностью не порадовали.

Чем измерить? У меня есть Garmin Vivoactive 3 — он для этой цели подойдет? Есть что-то более точное, фактически эталонное?

• Новые
• Ответы
• Лучшие

Для очень точного измерения позиции/скорости в виндсерфинге есть несколько одобренных девайсов:

1) Locosys GW-60 = 199€

2) Locosys Genie GT-31 = 149€ (больше не производится, сложно найти)

А вообще, современные смарфоны должны быть очень точными.

Специально для пробежки взял к основным Huawei GT2 еще старые Amazfit Pace на другую руку и телефон с отключеным блютуз, в карман. На 3 км, по шагам расхождение в пределах десятка.
По GPS, Amazfit Pace традиционно словил спутник только на середине пути. Но, на глаз, остаток пути довольно близок к Хуавею и телефону. Но которых трек почти совпадает между собой. Тоже до десятка метров.

Я даже не знаю, наверное можно намерить точнее, но зачем.

А вот с пульсом кто-то лажает. Такое чувство, что Amazfit. У него почти всегда пульс плюс-минус 2-3 удара, пока уж явно сильно не изменится. На Хуавее пульс плавает более соответственно активности. Т.е. на Амазфите сидел — 55. Встал и поднялся на второй этаж, все еще 55. А на Хуавее поднимается до 65, а потом снова падает на 55-57.

Просто наблюдение: мои Amazfit GTR показывали пульс 80, когда велотренажер показывал 140, и так на протяжении минут десяти-пятнадцати. Потом я уже не обращал внимание, но вторые пятнадцать минут пульс уже был в районе 130-140 и по часам. Не знаю, что из этого было неправильным, просто факт. Отчего я делаю вывод, что "окно" усреднения пульса на часах зависит от выбранного воркаута, и для тренажера оно довольно длинное. На других часах, типа гармина, логика будет другая. И хрен знает что из этого правильно.

Вообще неплохо было бы разобраться в том, как они вообще частоту меряют. Ведь что датчик дает? Просто таймстампы "пумсов", и скорее всего, из-за неплотного прилегания некоторые "пумсы" не считываются. Что должна делать электроника? Насколько я понимаю, она пытается найти синусоиду, которая своими вершинами максимально попадает в собранные пумсы на каком-то отрезке времени от текущего в прошлое. Чем длиннее этот отрезок — тем точнее средний, а не моментальный пульс. Тем короче — тем точнее моментальный, но на самом деле он не точнее будет, так как там будет много шума, и будут выплывать дикие цифры в 200-300. Думаю, чем сложнее часы, тем более умная логика должна за этим стоять. Ну и второе — если представить себе набор пумсов во времени и сдвигаемое "окно" по ним, то в зависимости от его положения на этом таймлайне будут разные показатели. В определенных положениях можно поймать максимумы, а в других положениях максимумы будут компенсироваться средним и не будут такими уж максимумами.

До 300 Garmin swim 2 например, 250 евро на амазоне, почитайте ревью:
www.dcrainmaker.com

А хорошие суунто и полар обычно дороже 300, это да.

А можно понять зачем вам такая точность?

Бегаю с Суунтами. когда включаю GPS+Глонасс.
на 42,2 км насчитало 42,7 км
www.strava.com

просто GPS то 10 км пробежку показало как 9,8 км

Или например 4 круга по дорожке 1 м шириной
www.strava.com трек не совпадает

Не умею я правильно плавать, это учиться нужно.

чтобы прямо в реальном времени меряло и частицы, и ЦО2, думаю, недешево. Но есть относительно недорогие счетчики частиц и ЦО2., , которые работают в стиле "Померить сейчас".

Дешевле счетчиков частиц не видел. Все остальные от 1500 УЕ.

Легче, по-моему, просто наладить вентиляцию постоянную, и не париться со счетчиками.

«Умные» браслеты: как работают, что измеряют и можно ли им доверять Статьи редакции

Фитнес-браслеты в 2021 году не только считают шаги и калории, но и мониторят сон, измеряют давление и даже уровень стресса. Но некоторые исследователи сомневаются, стоит ли доверять им своё здоровье.

Цифровые часы c дополнительными функциями существуют с 1970-х годов. Одними из первых «умных» часов были Seiko UC-2000 — они не только показывали время, но и выполняли роль калькулятора, имели встроенный японско-английский переводчик и игры вроде тетриса.

К ним прилагалась карманная клавиатура, с её помощью можно было написать текст до 2000 символов, сохранить его в заметках на часах и распечатать на специальном принтере.

В начале 2000-х годов Microsoft выпустила часы на базе технологии Smart Personal Object Technology (SPOT), которая работала с помощью FM-вещания. Использовать технологию компании прекратили в 2008 году, но идея «умных» часов сохранилась. И в 2010-х годах на рынок вышли часы и браслеты от Apple, Samsung, Sony и других, функции которых работают через интернет.

Первые «умные» браслеты разрабатывались для профессиональных спортсменов, чтобы отслеживать физические показатели и рассчитывать нагрузки. Вскоре трекеры стали носить и любители, а также те, кто не занимается спортом и ведёт сидячий образ жизни.

Если раньше в браслетах были только шагомер и пульсометр, сейчас производители добавляют всё больше новых функций.

Например, Amazon выпустила «умный» браслет Halo, который умеет определять процент подкожного жира и по голосу понимает настроение владельца, а Apple, Garmin и Fitbit обещают, что их часы отследят уровень кислорода в крови.

Некоторые «умные» устройства помогают улучшить сон людям, которые страдают от кошмаров, в том числе вызванных посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Часы анализируют движения тела и частоту сердечных сокращений — на основе этого «понимают», когда человеку снится кошмар, и начинают вибрировать.

Количество функций «умных» часов растёт — но чаще их используют для просмотра уведомлений и отслеживания физической активности. Медицинская польза таких устройств нередко вызывает вопросы — и у покупателей, и у исследователей.

Обычно трекеры носят на запястье. Они измеряют показатели с помощью встроенных датчиков, отслеживать прогресс можно на часах и в приложении на смартфоне. Точность трекеров зависит от заложенного производителем алгоритма и действий владельца.

«Умные» часы измеряют пульс благодаря методу фотоплетизмографии. Свет, исходящий от датчиков в часах, попадает на кожу, большая его часть поглощается тканями тела, другая — отражается.

Благодаря зелёным светодиодам часы могут замерять объём крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. Кровь красная, поэтому она отражает красный и поглощает зелёный свет. При ударе сердца кровоток в запястье увеличивается, вместе с ним и объём поглощённого зелёного света. В период между ударами он, наоборот, уменьшается. Так благодаря светодиодам часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть пульс.

Фитнес-браслет не медицинский прибор, поэтому пульс измеряется с погрешностью. В состоянии покоя она небольшая, но простой ходьбы может быть достаточно, чтобы погрешность выросла, а сигнал исказился.

Чем сильнее физические нагрузки, тем меньше точность. Например, помехи, вызванные ходьбой со скоростью 100 шагов в минуту, могут быть неотличимы от частоты пульса в 100 ударов в минуту — это приведёт к ошибке в подсчётах. А во время бега, датчик, скорее всего, не сработает.

Исследование, в котором протестировали семь «умных» часов на 60 добровольцах, показало:

• устройства чаще ошибались в измерении пульса, когда человек ходил — медианная погрешность доходила до 8,8%;
• реже ошибались, когда человек ездил на велосипеде — у большинства часов погрешность составила менее 5%.

Одна из причин неточности измерения пульса — зелёные светодиоды, они не так точны, как красные, которые используются в медицинских приборах. По словам научного сотрудника Каролинского института Микаэля Матсона, хоть красные светодиоды помогают точнее определить пульс, во время движения они плохо работают, в отличие от зелёных. Поэтому производители «умных» часов устанавливают зелёные светодиоды.

Кроме того, на точность измерения могут повлиять сильный загар, наличие татуировок, пот на коже или слабо затянутый ремешок.

Считать шаги и определять скорость движения помогает акселерометр — устройство с противовесом, реагирующее на перемещение тела в пространстве. Он распознаёт ускорение фитнес-браслета и реагирует на движения руки.

Некоторые устройства дополнительно используют гироскоп, учитывающий трёхмерное перемещение в пространстве, что позволяет:

• определить, как перемещается рука во время движения;
• точнее распознать характер движений владельца.

Например, браслет с гироскопом может понять, что человек бежит на месте, делает физические упражнения или просто сильно машет рукой.

Фитнес-трекеры анализируют все движения рук в течение суток, поэтому некоторые из них алгоритм может ошибочно посчитать за шаги. При этом если человек шаркает, хромает или просто передвигается медленно — такие движения трекер может не зарегистрировать.

Вождение автомобиля, работа с компьютерной мышью, переодевание, приём душа и активная жестикуляция могут вызывать у шагомера ложные срабатывания.

Устройства разных производителей по-разному считают потраченные калории. Одни учитывают показатели активности и физического состояния, а также рост, вес, возраст и пол человека. Другие работают только на основе данных активности — некоторые учитывают её тип: бег, ходьба, катание на велосипеде, плавание.

Точность подсчёта сожжённых калорий зависит от математической модели, которая используется в трекере, — чем больше данных она учитывает, тем достовернее результат. Исследование учёных Стенфордского университета и Шведской школы спорта и наук о здоровье показало: разница в количестве сожжённых калорий за 10 тысяч шагов может колебаться от 400 до 800 килокалорий.

Точность измерений также зависит от учёта уровня физической подготовки, качества выполнения упражнений и состава тела. Не все браслеты учитывают эти показатели.

Для измерения давления некоторые устройства используют датчик давления. Другие — датчик частоты пульса, он работает на базе пульсоксиметра или фотоплетизмограммы.

Самые точные показатели даёт медицинский тонометр. Он измеряет давление в районе плеча, где артерии находятся глубоко под кожей, тогда как «умные» часы — на запястье. Артериальное давление на запястье обычно выше и его сложнее измерить из-за близкого расположения артерий к коже.

Чтобы точнее измерить давление с помощью «умных» часов, рука и запястье должны находиться на уровне сердца. Но даже в этом случае показания браслета будут менее точны, чем у тонометра. Погрешность возрастёт, если кожа на запястье покроется пылью или вспотеет, а также если мерить давление в движении.

Высотомер, или альтиметр, работает благодаря датчикам атмосферного давления. Атмосферное давление выше всего у поверхности земли и по мере того, как человек поднимается вверх, оно уменьшается. Чтобы определить высоту, альтиметр сравнивает новый показатель давления с ранее известным уровнем моря.

«Умные» часы с высотомером необходимо калибровать почти ежедневно, чтобы они соответствовали известной контрольной высоте. Во время полёта на самолете или после изменения атмосферного давления показатель высоты может быть неверным.

Определить стресс поможет показатель вариабельности пульса — интервал между ударами сердца. На его основе «умные» часы Apple Watch, Samsung Galaxy Watch и некоторые трекеры Fitbit сообщают об уровне стресса. На вариабельность влияют возраст, положение тела, время суток, состояние здоровья и эмоциональные, физические и психические переживания.

Сердце человека не бьётся в одном ритме. Например, у здоровых молодых людей сердечный ритм за один цикл дыхания, вдох и выдох, может меняться на 10–15 ударов в минуту. Когда человек находится в стрессовой ситуации, вариабельность снижается — сердечный ритм может изменяться только на два удара за цикл дыхания.

Производитель датчиков сердечного ритма Valencell считает, что замерять уровень стресса лучше в неподвижном состоянии — движения запястий могут помешать измерению.

Для клинических исследований ученые используют алгоритмы, которые «чистят» показания от шумов. Но фитнес-трекерам может не хватать мощности для подобных вычислений. К тому же без контекста невозможно узнать, изменения в ритме вызваны стрессом или положительным волнением.

В Valencell считают, что повысить точность измерений можно при помощи устройств, которые крепились бы не только на запястье, а, например, у сердца. Измерить стресс помогут и дополнительные данные: так Fitbit выпустила часы с датчиком электродермальной активности (EDA) для отслеживания физической реакции тела на стресс.

Для мониторинга сна в фитнес-браслетах используются два датчика: акселерометр отслеживает движения, а пульсометр — сердечный ритм, продолжительность и стадии сна.

Некоторые браслеты дополнительно учитывают уровень кислорода в крови. Его снижение во время сна может влиять на качество сна и привести к синдрому апноэ и дневной сонливости.

Сон состоит из последовательно сменяемых фаз: быстрый сон и медленный, или глубокий, который включает три цикла. Человек проходит все фазы по нескольку раз за ночь. В фазе глубокого сна человек перестаёт двигаться, а пульс замедляется и становится монотонным. В фазе быстрого сна учащается дыхание и повышается частота сердечных сокращений и давление.

В 2018 году пекинские учёные протестировали шесть браслетов от Apple, Samsung, Jawbone, Fitbit, Huawei и Xiaomi и сочли их показатели точными, без значительных погрешностей.

Однако врач-сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, что трекеры дают «сырой» массив данных, который сложно интерпретировать без специального образования: владелец «умных» часов получает информацию, которую не может использовать.

Директор Центра расстройств сна в медцентре Джона Хопкинса Алан Шварц считает, что большинство устройств для отслеживания сна лишь предполагают, спит человек или нет — часто они принимают за сон бездействие. Но трекеры могут дать примерное представление о графике сна, и если у пользователя нет проблем со здоровьем, этого достаточно. Главное — относиться к данным с долей критики, считает Шварц.

Электрокардиограмма (ЭКГ) — это обследование, которое считывает длительность и силу электрических сигналов, возникающих при сердцебиении. Во время ЭКГ используют электроды для измерения электрической активности сердца.

Медицинский прибор обычно состоит из десяти электродов, размещенных на разных частях тела. В «умных» часах их меньше, например, в Apple Watch Series 4 два: один электрод на задней поверхности часов — над запястьем, второй — сбоку на колёсике. Чтобы сделать ЭКГ, нужно положить одну руку с часами на стол, а палец второй приложить к колёсику и подождать, пока часы снимут показания.

Часы VivoWatch BP от Asus также используют два датчика для измерения ЭКГ и работают без необходимости сидеть и поднимать руку во время измерений.

Эксперты не уверены, чего от таких функций больше, пользы или вреда. Например, некоторые кардиологи сомневаются, что постоянные замеры ЭКГ помогут молодым людям — скорее наоборот, ошибочные предупреждения могут привести к тревожности и нагрузке на больницы из-за тех, кто обратится к врачу.

Эффективность фитнес-браслетов пока мало изучена, но те исследования, что есть, определяют трекеры как недостаточно точные, чтобы использовать их в спортивных или медицинских целях.

Учёные Питтсбургского университета предположили, что люди, которые носят фитнес-браслеты, должны худеть быстрее, поскольку постоянно следят за своим состоянием.

Они проверили эту гипотезу — в эксперименте участвовало 470 человек от 18 до 35 лет, которых посадили на низкокалорийную диету и прописали физическую активность. Некоторые участники контролировали диету и тренировки самостоятельно, другие — с помощью браслета.

По итогам двух лет исследований оказалось, что группа с браслетами потеряла в весе меньше, чем группа без них. Учёные пришли к выводу, что трекер активности не даёт преимуществ в похудении.

Другой эксперимент длился восемь недель с участием 78 человек. Исследователи хотели выяснить, какой метод похудения эффективнее: с тренером, с трекером или с тем и другим. Испытуемых разделили на три группы:

Первые худели с помощью тренера: один раз в неделю в ходе часового занятия тренер рассказывал о питании, полноценном сне и других вещах, необходимых для похудения. Также участникам выдали буклеты о диете и стратегиях похудения. Они самостоятельно контролировали свой образ жизни.

Вторые ежедневно следили за своей активностью и весом с помощью трекеров.

Третьи совмещали методы первых двух: встречалась с тренером и пользовалась браслетами.

Резких различий в похудении между группами не было. Исследователи решили, что систематическое использование трекера даёт такой же эффект, как и контроль активности с помощью тренера. Лучшие результаты показала третья группа, которая еженедельно занималась с тренером и ежедневно пользовалась трекером.

Одно из последних исследований, которое провёл в 2020 году Сиднейский университет, показало, что использование трекеров активности повышает физическую активность людей без хронических заболеваний. Люди, пользующиеся трекером, ходят больше — в среднем на 2000 шагов в день.

Исследование Стэнфордского университета говорит, что «умные» часы и фитнес-браслеты могут помочь выявить Covid-19.

Исследователи проанализировали данные фитнес-браслетов 32 человек, больных коронавирусом, и обнаружили, что у 26 из них были изменения в частоте сердечных сокращений, количестве шагов в день или времени сна. Таким образом, симптомы заболеваний можно было обнаружить заранее на основании экстремального повышения частоты пульса в состоянии покоя.

Похожий эксперимент провели в медицинском комплексе Mount Sinai. В течение полугода 297 медработников должны были носить «умные» часы не менее восьми часов в день и ежедневно рассказывать о своём состоянии

Исследователи хотели понять, можно ли прогнозировать заражение на основе анализа вариабельности сердечного ритма, и оценить воздействие пандемии на психическое здоровье. Часы продемонстрировали значительные изменения показателей сердечного ритма за семь дней до подтверждения коронавируса.

В Mount Sinai также обнаружили, что через 7–14 дней после постановки диагноза сердечный ритм нормализовался и больше не отличался от показателей тех, кто не был болен.

Университет Бата в течение двух лет изучал влияние технологий на здоровье людей 13–18 лет. Исследование более 1000 англичан показало, что постоянное использование трекеров активности может привести к навязчивым состояниям, тревоге и страху.

52% исследуемых с помощью «умных» браслетов следят за калориями, физической активностью, настроением, частотой пульса, режимом сна и менструацией. Но постоянная проверка трекера может привести к зависимости, вызванной желанием стать здоровее или спортивнее своих сверстников.

Многие исследуемые жаловались на расстройство питания, возникновение паранойи и беспокоились из-за того, что не видят результатов от диеты и спорта.

Несмотря на популярность трекеров активности и «умных» часов, пока мало доказательств, что они могут улучшить здоровье. А точность показателей браслетов пока далека от медицинских значений.

Занимательные данные, спасибо

Браслеты в сфере спорта выполняют лишь вспомогательную роль. А в задаче жиросжигания и вовсе на мой взгляд единственную — контроль зоны чсс
Прежде всего вес уходит если только контролировать питание калькулятором.
В этом смысле несоизмеримо лучше окупит себя приложение за 700р (ну или подписка 300р/полгода)
Но его на запястье не оденешь с цветным ремешочком, да ещё и 5 мин в день тратить нужно на учёт питания, что уже не столь увлекательное занятие. А ещё теории набраться нужно, хотя бы основ и понимания наиболее распространённых заблуждений

подписываюсь под каждым словом.
однако заметила, что даже с измерением чсс, некоторые часы (например Polar) справляются плохо, это можно понять путём натягивания на себя пульсомера, который начинает транслировать иные цифры, на 15-20 больше.

в целом часы и браслеты — чисто приколюха, без острой необходимости в них. у самого сейчас aw6, были 2 предыдущие модели. если ничего от них не ждать на 40к, то хорошая штука. я долгое время смотрел на швейцарские часы, чисто как на аксессуар — хотел что-то на запястье, но они еще более тупая штука. зачем? чисто понт. телефон для времени всегда рядом, а "гениальный" аргумент, что их не надо заряжать — очень слаб, с учётом того, что никто не ходит в "Швейцарии" в поход. а раз в два дня кинуть часы на зарядку (а где-то и раз в месяц) — вполне норм.
из полезного: действительно помогают не забывать о том, что важно двигаться в течение дня. дублируют некоторые полезные функции телефона. имею экран на который можно выводить полезную инфу: погоду, дату и тд. понятно, что всё это в теории есть и на телефоне, но иногда хочется забыть про него.
из надуманного: работу с уведомлениями не упрощают, а усложняют. пришло уведомление, посмотрел, что неважное, забил. но если оно важное, ты вначале на часы посмотрел, а потом полез в телефон, чтобы взаимодействовать, ведь с часов в 80% случаев не ответить. ЭКГ, измерение кислорода — ну максимально непонятно насколько оно точное.

Не обижайте часы — смотреть время на них намного быстрее и удобнее) а уж швейцарские или нет — на ваше усмотрение)

2 недели не прошло, попробуй вернуть) причина — стал умнее после статьи)

ИМХО не стоит никуда их возвращать, отличные часы, входят в 10ку лучших https://fitnessbit.ru/obzory-fitnes-gadzhetov/rejting-luchshih-smart-chasov-kakie-umnye-chasy-vybrat-top-10-luchshih-modelej/#Garmin_Fenix_6. Как по мне значения точности таких устройств преувеличенно, особенно для непрофессионального спорта. Конечно они не блещут точностью (даже у медицинских устройств часто бывают довольно немаленькие погрешности). Лично мне хватает ориентировочных показателей, сам использую подобные часы(Vivo), удобно и смотрятся хорошо).

Евгения, спасибо за статью. Особенно за ссылки на исследования и научные данные! Статья, которую мы заслужили!

"Фитнес-браслет не медицинский прибор, поэтому пульс измеряется с погрешностью" — а то тонометр измеряет прям суперточно, ага!) Пробовал несколько раз — что тонометр на плечо, что "младшую"модель на запястье — и сами по себе могут разниться значительно, и между собой. И это в покое, с соблюдением всех рекомендаций.

К фитнес-браслетам куча вопросов:

1) на кой черт вообще на нем уведомления? Люди все жалуются на информационную перегрузку, но включают уведомления на браслет и таскают с собой телефон в ванную��‍♂️ Уведомления могли бы быть полезны, например, зимой в -30 — когда уведомление важное, но снимать перчатки и лезть за телефоном прочитать холодно, но такое вообще не актуально для большинства. Остальным — да отключите вы все неважное и все.

2) ЭКГ — в принципе малоинформативная процедура. За час инфаркта у вас может быть ЭКГ в норме. Это как флюорография — если показывает что-то, значит уже запустили сильно и это у вас постоянно — хроническая форма или на путик к.

3) шаги. Очень много ложных срабатываний или "незасчет" — когда рукой двигаешь на месте — поднимаешь о стола что-то и т.п., когда рюкзак держишь на плече или сумку, то не считает. В этом плане уже на телефонах приложения точнее — шаги считать.

4) Тупо дизайн многих браслетов — такой отстой, что носить на руке не хочется)

5) в постель брать браслет, который ты весь день трогал руками — ну такое..я, наверное, слишком боюсь заразы, но это же как телефон — на нем все и отовсюду чего касались за день — ручки дверей, поручни. Пункт "на любителя", соглашусь)

Браслеты будут круты когда смогут более-менее в рамках нормы и выхода за нее считать сахар, давление и избавятся от минусов пункта 3. Пока покупать что-то дороже пары тысяч — выкинуть во многом их, по-моему.

1. Я звонки не пропускаю, если у телефона отключен звук или он в другой комнате. Очень удобно.

Многие исследуемые жаловались на расстройство питания, возникновение паранойи и беспокоились из-за того, что не видят результатов от диеты и спорта.

Полагаю, что покупатели трекеров — это статистически уже особая, отфильтрованная группа, с повышенной тревожностью/зависимостями.
Им бы выбрать более естественные методы приближения к природе, к ЗОЖ.
Например, содержащиеся в статьях в моем профиле.

"Например, содержащиеся в статьях в моем профиле" — Ваша реклама всё тоньше )

Ну гармины славятся уебищным пульсомером. В последних поларах если не ошибаюсь юзаются и красные и зелёные диоды, плюс часы нужно носить правильно чтоб диоды эффективно измеряли

Это вы ещё с их трекером сна не сталкивались 🙂 Милое дело, начать писать сон, когда я ещё за компьютером, потом записать "просыпание", когда я чищу зубы, а затем опять сон аж до момента окончания завтрака.

Главное, чтоб они не стали шибко умными и не захватили наши руки 🙂

Пульс нормально показавыет только при однотонной нагрузке, то есть не в тренажёрке. Проверял как Самсунг так и Хуавей

Надел нормальный нагрудный измеритель пульса, бежишь и чтобы не держать в руке перед собой телефон как дятел и нужны фитнес «часы»

По мне так прикол трекеров в собираемых данных. Вот взять Apple, например, которые в приложении здоровья при использования часов с телефоном собирают кучу данных. Добавить сюда различную умную технику, которая интегрируется и тоже отправляет данные — получаем прямо таки сумасшедшее количество данных. А дальше точность не так важна, можно выявлять множество закономерностей, как в статье, когда пытались ковид предсказать. Затем этим данные можно использовать на каждом человеке индивидуально. Каждый уникален, но в масштабе всех использующих Apple Watch на дистанции лет в 20 — уже не такие уж и уникальные. Что-то интересное вытащить из этих данных можно. Потом опять же, вот есть пульс, ловят они там погрешность, но эта погрешность не так важна, потому что человек может 10 лет носить часы и все время мерять пульс с этой погрешностью, а это уже куда интереснее.

В целом любой разговор о трекерах можно свести к тому, что они менее точные, чем мед оборудование, но мед оборудование человек не использует постоянно и, скорее всего, не может использовать в фоновом режиме, а трекеры может и даже не замечать его, да еще и годами. А тем временем, одно из самых перспективных направлений медицины — это ML и поиск взаимосвязей между различными анализами. Понятно, что трекер не заменит визит к врачу, но именно трекер возьмет на себя задачу по предварительной диагностике ряда проблем. Просто как пример — Apple Watch с iPhone в паре дают измерение ассиметрии при ходьбе — а это может помочь кому-то выявить проблемы со спиной на ранней стадии.

Кстати, я знаю, что уже выпускают устройства, по измерению глюкозы в крови (или что там меряют у диабетиков) за счет электромагнитных волн — без иголок. Представьте, добавить такое в трекеры?

Пользуюсь браслетом исключительно с одной целью — бесшумный режим в телефоне. Меня лично очень раздражают любые звонки и вибрации на моем телефоне. И браслет является лучшим решением этого вопроса.
Иногда интересно посмотреть сколько я нашагал или сколько я спал в среднем в году, но для меня это вторичные функции.

Ну кого-то вдохновляет атмосфера фитнес-клуба, а кого-то браслетик на руке)

Фитнес-браслетам очень помогла бы какая-то централизованная обработка данных. Я готов потратить деньги на то, чтобы трекер на запястье в сыром (но стандартизированном) виде отправлял все данные всех датчиков в тот же Google Fit, который сотрудничая с исследовательскими командами учился бы выявлять (по примерам из статьи) вирус по пульсу или апноэ по данным трекинга сна. Новости о том, что по подрагиванию мизинца можно предсказать Альцгеймер появляются постоянно, и все эти дешёвые и не совсем точные датчики могли бы всё это пустить в массовое дело.

Звучит как вполне реализуемый пайплайн, в котором все предполагаемые участники процесса были бы заинтересованны, потому что даже сяоми подключенный к андроиду мог бы стать чуть ли не личным медконсультантом, и подписка на такую аналитику данных была бы думаю очень даже востребованной. Но пока имеем что имеем.

Кто-то находил браслет или еще какой носимый гаджет, который достаточно хорошо мониторит артериальное давление? Посоветуйте плз

Жду когда сделают неизвазивный глюкометр в часах
Даже если там будет погрешность 40% — ее можно уменьшить количеством измерений
У карманных с иглой, напомню — 20%

Альтернативный кликбейтный заголовок:
Умные браслеты: не умнее ли тебя?

С умными часами очень удобно, у меня Jet, не снимаю их уже около года, и уведомления все приходят со смартфона на них, плюс много функций еще.

Сравниваем 10 фитнес-браслетов и 7 умных часов в 2022 году: как выбрать подходящий гаджет для себя?

Кто в наше время не написал обзор о фитнес-трекерах? Лишь ленивый. Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом нынче стало модным, поэтому вдохновленное предстоящим летом население заинтересовано в наличии у себя определенных «мотиваторов».

Для кого-то это выкладка фото результатов в Instagram, кому-то нужно реальное одобрение друзей, бегущих рядом, кому-то нужен мотиватор в виде дружеского пинка. А кто-то реально заботится о своем здоровье и хочет заниматься спортом грамотно и без вреда для организма.

Я занимаюсь силовым фитнесом, и это удачно совпало с заданием нашей редакции написать материал про фитнес-трекеры. Да и вообще я уже давно думаю о приобретении подобной штуки. И тут же столкнулась с вопросами:

Что такое фитнес-трекер?

Трекеры — это не поклонники Стар Трека, как мог бы подумать кто-то (кажется, на этой строке этот кто-то уже поспешно закрывает эту статью), а общее название носимых устройств и программ, с помощью которых можно отследить свою физическою активность, разные показатели организма (например, пульс или правильность осанку), качество питания, ритмы сна, осанкой и тд.

Есть даже GPS-трекеры и специализированные трекеры для женщин и прочие интересные виды этих девайсов.

Но нас интересуют не все трекеры, а именно те, что пригодятся во время занятий спортом и для контроля за повседневной активностью, т.е. фитнес-трекеры.

Та-даам! Подобрались к самому вкусному.

Фитнес-трекеры – это весьма популярные девайсы среди спортсменов (обычно начинающих), которые пока еще не знают, как устаканить свой режим нагрузок, бодрствования и сна. Девайс представляет собой браслет или клипсу со встроенным датчиком, который способен отслеживать множество факторов, касающихся вашего здоровья и тренировок:

• продолжительность и качество сна (функция – умный будильник, который будит именно в то время, когда вам легче будет проснуться),
• количество пройденных шагов,
• качество питания,
• показатели пульса,
• сожженные калории,
• настроение,
• уровень насыщения крови кислородом (например, Withings Pulse Wireless Activity Tracker),
• калорийность поступающей в организм пищи (как инновационная разработка – трекер HealBe GoBe).

Трекеры «для здоровья»: для каких видов спорта?

1. Плавание, легкая и тяжелая атлетика, фитнес – браслет.

Используйте именно фитнес-браслет, если хотите получать достоверные данные. Но в случае с плаванием выбирайте водозащищенные модели с классом водонепроницаемости IP67/68 (рекомендуем прочитать наш обзор фитнес-трекеров для плавания) .

Помните: даже если на вашем девайсе написано, что он имеет защиту от воды, но не указан класс защиты, он не является водонепроницаемым.

2. Бег – клипса.

Если вы хотите получать достоверные данные, занимаясь бегом, то позаботьтесь о выборе такого трекера активности, который:

• можно носить не только как браслет, но и как самостоятельный датчик с клипсой, на поясе, спортивной обуви или шее (как Runtastic Orbit , Misfit Shine).
• сразу поставляется в виде клипсы или датчика на ремешке (как Jawbone UP Move, Runtastic Combo RUNBT1, Fitbit Zip, Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep Tracker).

Таким образом, при беге предпочтительнее использовать именно трекер-клипсу, т. к. он более точно фиксирует пробегаемой расстояние и ваши шаги.

Браслет и клипса – это стандарты, варианты унисекс, но разработчики также создают некоторые фитнес-трекеры специально для женщин. Например, канадцы придумали новый тип носимых гаджетов – фитнес-трекер Ear-O-Smart, спрятанный в сережку. В ней находятся маленькие датчики, которые способны фиксировать часоту сердечного ритма и количество сжигаемых калорий.

Какой трекер Вам подойдет?

Чтобы выбрать верный девайс, сначала определить свои потребности. Что Вам важнее: просто знать, сколько шагов вы прошли, и встать в нужную фазу сна или носить стильный гаджет, который поможет не пропустить важный звонок, ну, и просто заодно сожженные калории вам покажет, и в Твиттер поможет зайти, и смайликов там много в приложении там.

Если выбирать фитнес-трекер исходя из функций, то их можно условно разделить на 3 категории:

1. фитнес-трекеры «для здоровья»;
2. «умные браслеты»;
3. «умные часы» с функциями фитнес-трекера.

ТОП 17 ЛУЧШИХ ФИТНЕС-ТРЕКЕРОВ И СМАРТ-ЧАСОВ

1. Часы HUAWEI Watch GT 2 Sport 46 mm

Относительно недорогие спортивные смарт-часы от крупного китайского производителя. По своему функционалу гаджет, в принципе, аналогичен большинству подобных (хотя обычно и более дорогих) девайсов. Аппарат стильно выглядит и способен на многое даже в автономном режиме, однако полностью его возможности раскрываются в паре со смартфоном. Скажем, помимо акселерометра, гироскопа, компаса, высотомера, датчика освещенности и пульсометра, здесь есть функция звонка и ответа на вызовы прямо с часов — очень удобно, когда не хочется доставать смартфон из сумки. Упоминать об отличной сборке, влагозащищенности и противоударном 3D-стекле, думаю, не обязательно.

Удобный, красивый, надежный и функциональный компаньон не только для спортсмена, а для любого современного человека обойдется вам всего в 9 500 рублей.

2. Samsung Galaxy Watch4

Устройство от известного корейского производителя Samsung. Данный гаджет является гармоничным сочетанием стильного дизайна и широкого функционала. Так, устройство имеет инновационный изогнутый сенсорный экран Super AMOLED, которым чрезвычайно удобно пользоваться даже в солнечную погоду или в воде. В отличие от упомянутых конкурентов, в гаджете имеется встроенный GPS-навигатор, благодаря которому можно точно отследить пройденное расстояние и свое местоположения при отсутствии смартфона. Также на девайсе можно хранить музыку и прослушивать ее во время тренировки через беспроводные наушники.

3. Часы Apple Watch Series 5 GPS

Продолжение самой первой и до сих пор едва ли не самой популярной линейки умных часов от Apple, которая, в принципе, изобрела этот форм-фактор в его современном виде. Данная версия оснащена спортивным ремешком, что позволяет отнести гаджет к устройствам для фитнеса. Яркий 40-миллиметровый дисплей, тонкий корпус, премиальное качество сборки — Apple есть Apple. Разумеется, все датчики и возможности на месте: часики и калории посчитают, и пульс измерят, и высоту над уровнем моря определят, и бог знает что еще сделают.

Из недостатков можно отметить разве что не самую высокую автономность да солидную цену. Но когда это останавливало i-фанов?

4. Xiaomi Mi Band 5 | Лучший бюджетный

В том, что Xiaomi не будет затягивать с продолжением линейки Mi Band, никто не сомневался. Ещё бы, при таком-то успехе! В общем-то, никто не сомневался и в том, что каких-то особых революционных изменений в пятой ревизии браслета не будет. По сути своей, это все тот же гаджет, параметры которого самую малость подтянули в соответствии с требованиями времени. Экран стал чуть больше, яркий AMOLED остается читаемым даже под прямыми солнечными лучами. А вот аккумулятор, напротив, немного уменьшили: вместе с этим браслет стал легче, но и живет не так долго, как предыдущая версия. Использовать девайс можно как в синхронизации со смартфоном, так и автономно — очень удобно, не нужно таскать с собой мобильник на вечернюю пробежку. В душе или бассейне браслет чувствует себя уверенно, снимать его не нужно.

Функционал богатый и разнообразный, хватит и для отслеживания активности, и просто для того, чтобы следить за здоровьем и состоянием организма в реальном времени. Тем более при цене в районе 2000-2500 рублей.

5. Xiaomi Amazfit Stratos — Умные часы с ГЛОНАСС

Еще одним устройством от китайского бренда Xiaomi является Xiaomi Amazfit Stratos. Преимущество такого гаджета — его строгий и более консервативный дизайн. Устройство изготовлено из матовой керамики, каленного стекла и нержавеющий стали, из-за чего обладает высочайшими показателями прочности. Также как и предыдущая модель, гаджет может независимо использоваться от смартфона, ведь он имеет встроенный модуль Wi-Fi и целый набор адаптированных приложений.

6. iWOWN i6HR Color — Фитнес-трекер с монитором сердечного ритма

Удобный и прочный фитнес браслет выдерживающий даже самые сильные физические нагрузки. Главное достоинство представленного устройства — большой, удобный и контрастный фитнес трекер, который внешне напоминает полноценные смарт-часы. Такое решение позволяет программировать в устройстве планнер и не забывать о столь важном отдыхе. Также гаджет обладает функциями мониторинга сна, управлением камерой, поиском телефона и будильником.

7. Браслет Smarterra FitMaster 5

Бюджетный фитнес-трекер родом из Поднебесной. При более чем скромном ценнике в районе 1300 рублей девайс умеет не меньше, чем многие куда более дорогие устройства. Аппарат измеряет пульс и кровяное давление, считает шаги, мониторит сон и физическую активность, при синхронизации со смартфоном уведомляет о входящих звонках и сообщениях. Защита от пыли и влаги по классу IP68 позволяет не снимать браслет хоть в душе, хоть в бассейне.

Конечно, экран здесь не AMOLED, а обычный IPS, да и материалы корпуса далеко не премиальные. Но свою скромную цену девайс отрабатывает сполна. Отличный способ понять, нужен ли вам фитнес-браслет.

8. JET Sport SW-8

Бюджетные умные часы ценой менее 4500 рублей. Конечно, конкурентами Apple Watch их можно назвать разве что формально — не та весовая категория. Тем не менее, экономного поклонника фитнеса JET Sport SW-8 способны приятно удивить не только стоимостью. Они отлично собраны, оснащены полным набором необходимых функций и датчиков, защищены от воды и пыли (снимать гаджет можно только для пополнения заряда — ни душа, ни бассейна он не боится), да и вообще выглядят идеальным компаньоном для занятий спортом.

При таком соотношении цены и качества каких-то серьезных недостатков у гаджета, пожалуй, и не найти. Приятный недорогой девайс для каждодневного ношения.

9. Medisana ViFit — Карманный фитнес-трекер

Замыкает подборку актуальных фитнес трекеров японский гаджет Medisana ViFit. Оригинальность устройства заключается в том, что оно не носиться на руке как браслет, а имеет дизайн своеобразной «брошки». Так устройство может носиться на поясе,в кармане или на одежде. Не смотря на свою невысокую цену, трекер обладает точными показателями пройденных шагов, затрачиваемых калорий и измерения пройденного расстояния. Подключается и программируется с помощью смартфона.

10. Amazfit Verge — Фитнес-часы с пульсометром

Что же, перейдем от темы фитнес трекеров непосредственно к смарт-часам, которые представляют из себя независимое устройство для замены смартфона. Первый гаджет из подборки — футуристичные и компактные часы Amazfit Verge. Так, гаджет имеет в себе модуль Wi-Fi, благодаря которому с помощью часов можно отвечать на сообщения и звонки, смотреть погоду, а также запускать специальные приложения. Корпус устройства изготовлен из высококлассной керамики стойкой к повреждениям, сколам и царапинам.

11. Qumann QSB 12

Классический недорогой фитнес-браслет сами-знаете-откуда. Так что и цена, и функционал здесь вполне привычные для любого, кто хоть раз приобретал гаджеты для занятий спортом. За 2350 рублей нам предлагают девайс, оснащенный акселерометром, тонометром и пульсометром с возможностью постоянного измерения пульса. Браслет способен следить за режимом сна и физической активности (если долго находиться в состоянии покоя, устройство напомнит о том, что неплохо бы размяться), считать калории, будить хозяина по утрам и управлять камерой смартфона.

В общем, не так чтобы слишком дешево, но довольно сердито. Отличный прибор, которым и пользоваться удобно, и потерять в случае чего не жалко.

12. Honor Band 5

По цене и функционалу этот фитнес-браслет — прямой конкурент гаджетов вроде Xiaomi Mi Band, Qumann QSB и иже с ними. Традиционный форм-фактор, цена в районе 30 долларов и стандартный набор датчиков сразу выдают источники вдохновения инженеров. Приборчик считает пульс и шаги, измеряет сожженные калории, следит за режимами сна и физической активности, оценивает уровень насыщения крови кислородом и всячески способствует здоровому образу жизни. AMOLED-экран здесь яркий, корпус — прочный и водостойкий, приложение для синхронизации со смартфоном работает стабильно, прошивка обновляется регулярно.

В общем, отличная альтернатива Mi Band для поклонников Honor. Цена вопроса — 2500 рублей без скидки.

13. Polar M430

Немного старомодные, но от этого не менее интересные и функциональные спортивные часы от проверенного временем производителя. От конкурентов их отличает квадратный дисплей на электронных чернилах, который отлично читается на ярком солнце, да еще и бережет заряд аккумулятора — если не включать постоянные контроль пульса и спутниковую навигацию, работать девайс может неделями. Кроме того, можно отметить очень точный GPS, первоклассную сборку и надежную защиту от воды и пыли.

Недостатком можно назвать разве что довольно консервативный внешний вид. Тем не менее, если вам нужен помощник для тренировок, а не способ повыпендриваться, M430 подойдут идеально. Тем более, что стоят часики всего 16 000 рублей.

14. Amazfit Bip

Одни из самых доступных фитнес-часов, оснащенных трансрефлективным дисплеем. В отличие от OLED и IPS, этот экран не светится сам, а лишь отражает внешний свет, поэтому на ярком солнце он не меркнет, а лишь сам становится ярче. Со смартфоном часы синхронизируются через фирменное приложение Mi Fit, воды и падений не боятся, а статистику тренировок и отдыха ведут четкую, точную и подробную. Кроме того, старую проблему с русификацией решили в одном из обновлений, так что серьезных недостатков у девайса, кажется, не найти.

К сожалению, в России есть проблемы с NFC. Но если вам этот функционал не слишком важен, то от часов за 3800 рублей вы, скорее всего, получите только положительные эмоции.

15. Samsung Gear Sport — Фитнес-часы с повышеной водозащитой

Откровенно спортивное устройство от авторитетного корейского гиганта. Сердце устройства — мощный процессор Exynos 7270, непосредственно отвечающий за производительность и работу фирменной операционной системы Tizen. На нее в свою очередь выпускаются стильные и функциональные приложения. Устройство имеет встроенный модуль NFC для бесконтактной оплаты покупок. Корпус гаджета защищен по классификации водозащиты IP68.

Отзыв реального покупателя Я не разочаровалась в покупке смарт-часов Gear Sport. Как оказалось, они и правда имеют очень много разных интересных функций. При этом каждый раз я нахожу в них все новые и новые функции, что вдвойне приятно. Я думаю, что в будущем появится еще одно ноу-хау — часы, которые не будут совсем зависеть от телефона. Это будет еще удобнее. А сейчас радуюсь своей недавней обновке.

16. Браслет HerzBand Active ECG 2

Симпатичный фитнес-браслет с ярким молодежным дизайном, однако наделенный целым набором функций, которые будут интересны, скорее, представителям старшего поколения. Скажем, гаджет способен снимать электрокардиограмму (разумеется, в медицинских целях ее использовать нельзя, однако для того, чтобы получить общее представление о своем здоровье, вполне сойдет). Кроме того, здесь предусмотрены возможности измерения давления, анализа уровня кислорода в крови, оценки состояния сердца и даже качества дыхания во сне. Чрезвычайно интересный функционал.

Отдать за браслетик придется около 5000 рублей. Не так уж и дорого для такого разностороннего гаджета.

17. Meizu Bong 2P HR

Довольно редкий по сегодняшним меркам тип устройства — фитнес-браслет без дисплея. В отличие от большинства аналогов, похожих на электронные часы, Meizu Bong 2P HR выглядит просто как небольшое украшение на запястье. Возможно, для кого-то это даже будет плюсом: смотрится девайс подороже большинства браслетов за ту же цену. Время на нем, конечно, не посмотришь, но все основные функции, ради которых такие игрушки покупают, здесь на месте. Браслет мониторит сон и физическую активность, считает шаги и пульс, сообщает о входящих вызовах и все в таком духе. Кроме того, благодаря отсутствию энергозатратного экрана аппарат требует зарядки не чаще, чем раз в пару недель.

Неплохой способ потратить 2300 рублей для спортсмена, которому захотелось чего-нибудь новенького.

Рейтинг лучших фитнес-трекеров и смарт-часов

Название

Основные характеристики

Цена

Рейтинг лучших

Xiaomi Mi Band 5

Совместим с Android и iOS, сенсорный AMOLED-экран, пластиковый корпус, водоустойчивый.

Amazfit Bip

Сенсорный Transflective-экран, степень защиты от влаги: IP68, GPS, ГЛОНАСС, Bluetooth 4.0 LE, акселерометр, компас, высотомер, встроенный пульсометр, будильник.

Honor Band 5

Водоустойчив до глубины 50 м, постоянный монитор пульса, мониторинг сна, калорий, физической активности, уровня кислорода в крови.

Qumann QSB 12

Сенсорный экран, измерение кровяного давления, будильник, управление камерой смартфона, напоминание об отсутствии физической активности.

Samsung Galaxy Watch4

Статистика активности и сна, GPS и ГЛОНАСС, операционная система Wear OS, Super AMOLED экран, среднее время автономной работы: 40 часов.

Meizu Bong 2P HR

Bluetooth 4.0, мониторинг сна, калорий, физической активности, степень защиты от воды IP67.

Smarterra FitMaster 5

Сенсорный IPS-экран, степень защиты от воды IP67, измерение уровня кислорода в крови, будильник, управление камерой телефона, поиск устройства, режим тренировки.

iWOWN i6HR Color

Сенсорный OLED дисплей, счетчик калорий, шагометр, пластиковый корпус, акселерометр.

Polar M430

Cовместимость с Android, iOS, Windows, OS X, датчик GPS со спутниковой технологией прогнозирования SiRFInstantFix™, ручная и автоматическая установка этапов, флеш-память объемом 8 МБ, Bluetooth, USB.

Medisana ViFit

Шагометр, контроль активности и сна, работает до 5-7 дней, низкий уровень энергоупотребления, OLED дисплей.

Amazfit Verge

AMOLED дисплей, объем оперативной памяти 512 мб (ОЗУ), шагометр, пульсометр, защита от воды по стандарту IP68.

Xiaomi Amazfit Stratos

Сенсорный дисплей, объем оперативной памяти 512 мб (ОЗУ), GPS и ГЛОНАСС, сделан из керамики, стекла и нержавеющей стали.

Samsung Gear Sport

Наличие GPS и ГЛОНАСС, операционная система Tizen, объем ОЗУ 0.75 гб, акселерометр, барометр, максимальное время использования до 6 дней, поддержка ауидоформатов mp3, mp4 и т.д.

HUAWEI Watch GT 2 Sport 46 mm

Сенсорный AMOLED-экран, звонки с помощью телефона или планшета, класс водонепроницаемости: WR50, воспроизведение аудио, 3D-стекло, хранение до 500 песен, будильник, календарь, фонарик, функция поиска телефона.

HerzBand Active ECG 2

Степень влагозащиты: IP67, сенсорный IPS-экран, акселерометр, встроенный пульсометр с возможностью постоянного измерения пульса, ЭКГ.

JET Sport SW-8

Степень защиты от воды: IP68, будильник, мониторинг уровня кислорода в крови, управление камерой и плеером смартфона, калькулятор, функция поиска телефона, сенсорный IPS-экран.

Apple Watch Series 5 GPS 40mm