Как правильно подготовиться к сдаче ЕГЭ и меньше переживать на самом экзамене? Инструкция
26 мая стартует основой этап ЕГЭ — главного экзамена для всех школьников (и их родителей). Это не просто финальная проверка основных знаний из школьной программы: результаты ЕГЭ необходимы для поступления в любой российский вуз. Сдавать экзамен нужно всем, кто планирует получать высшее образование: не только сегодняшним одиннадцатиклассникам, но и тем, кто окончил школу экстерном или прошел школьный курс на домашнем обучении, а еще выпускникам прошлых лет, которые не сдавали ЕГЭ. По просьбе «Медузы» Александра Баженова-Сорокина поговорила с преподавателями разных предметов (от биологии до информатики) — и собрала полезные советы, которые помогут лучше сдать экзамены. Но только тем, кто и так неплохо знает школьные предметы!
Не готовьтесь в последний момент: не поможет
Если вы только сейчас задумались о сдаче ЕГЭ (вряд ли, но вдруг), эта инструкция вам никак не поможет. При всем желании к ЕГЭ невозможно подготовиться накануне и даже за несколько недель — нужно не только хорошо знать предметы, но и прицельно готовиться к сдаче. Например, выписывать в отдельную тетрадь то, что к экзамену нужно будет помнить наизусть. И, конечно же, решать упражнения из официальных учебников и на сайте с банком заданий ЕГЭ. На все это даже при интенсивных занятиях уходят месяцы. У школьников проблемы «последнего момента» нет (к ЕГЭ они готовятся весь выпускной класс); а вот если вы давно окончили школу и внезапно решили сдать ЕГЭ, лучше всего не торопиться и подготовиться к экзаменам в следующем году.
Разберитесь в особенностях ЕГЭ
Единый государственный экзамен состоит из комплексов заданий (они называются КИМ, контрольно-измерительные материалы) по 14 предметам. Чтобы сдать ЕГЭ по любому из них, нужны не только знания, но и внимательность. Подавляющее большинство вопросов составлено так, чтобы проверить умение вчитываться в задания и видеть их суть. Например, на экзамене по английскому языку в первую очередь нужно быстро схватывать содержание текста и вычленять из него самое важное — и уже потом вникать в подробности.
В то же время важно дочитывать задания до конца: одна из самых популярных ошибок — решить, что вы знаете ответ, не разобравшись, что именно от вас требуется. В ряде случаев можно даже не знать каких-то конкретных фактов, но ответить правильно: для этого достаточно понять вопрос и найти закономерности между ним и предложенными ответами.
Следите за деталями: если в задании требуют «укажите время в секундах», не пишите минуты. Если спрашивают «ближайшее целое число» — не указывайте точный ответ и так далее. ЕГЭ — это в первую очередь проверка умения сосредоточенно решать не самые сложные задачи и не ошибаться в мелочах.
Научитесь расставлять приоритеты
Оценка за ЕГЭ по каждому предмету формируется не самым простым способом — обязательно разберитесь в этом заранее. Самая точная информация есть на официальном сайте ЕГЭ, ну а вникнуть в тонкости можно, например, вот здесь.
ЕГЭ делится на более простые и более сложные задания: в нем есть вопросы с кратким ответом и с развернутым. Задания первого типа оцениваются в 1 балл, второго — в 2, 3 и 4 балла. Так что, если вы допустили ошибку в решении сложной задачи, но часть решения все же верна, у вас есть шанс получить за нее, к примеру, два балла (из четырех). Если же вы ошибаетесь в первой, очень простой задаче — сразу ноль. Основные потери баллов идут как раз на первой части экзамена. Например, если брать информатику, то важнее справиться с первой или третьей задачей, не допустив в них арифметическую ошибку, чем решить 23-ю задачу, потратив уйму времени.
Есть и еще один нюанс. Задания первой группы оценивает машина — с ней не поспоришь, так что ответы нужно вписывать не только правильно, но и четко, аккуратно и в соответствии с инструкцией. А вот задания второй группы уже судят люди: здесь важен не только правильный ответ, но и само решение — к примеру, корректные описания законов и формул. Если чего-то не хватает (допустим, вы ввели величину «а», но не написали, что же это за «а»), за это могут снять баллы.
Позволяйте себе прокрастинировать
Не переусердствуйте. Очень важно время от времени отвлекаться от подготовки и давать отдых глазам: полтора часа, проведенные в бассейне или на прогулке, пригодятся не меньше, чем несколько часов безотрывной работы над заданиями.
В разумных пределах прокрастинация дает мозгу необходимую передышку от монотонного выполнения упражнений и помогает ненадолго (ненадолго!) расслабиться. Лучше всего отвлекаться на что-то приятное, но связанное с предметом, который вы учите. Это могут быть и ролики на ютьюбе, и статьи или научно-популярные фильмы, особенно на иностранном языке — чтобы заодно и его потренировать. Пригодятся и телеграм-каналы на тему, связанную с предметом, — все это одновременно приятно и полезно. Важно расширять свои знания о предмете комфортным для вас образом — это не просто помогает в нем разобраться, но и напоминает, что вообще-то узнавать новое интересно и увлекательно. Ну а более широкий взгляд на предмет придаст вам уверенности в собственных силах.
В день перед экзаменом тоже полезно немного расслабиться — приходить на сдачу лучше отдохнувшим и с «проветренной» головой. Так что накануне (например, вечером) лучше погулять, почитать книжку или даже сходить в кино. Все это, конечно, нужно сочетать с вдумчивой подготовкой — иначе никакие дополнительные знания и спокойный настрой не помогут.
Рассчитайте время на экзамене
Лучшая подготовка к любому экзамену — его точная репетиция. Одно дело — справляться с каждой задачей в отдельности, другое — решать их одну за другой за время, отведенное на экзамене. Поэтому при подготовке нужно как можно чаще проходить весь вариант.
На экзамене важно успеть сделать максимум, но при этом оставить себе время посидеть над сложными заданиями и все проверить. Так что начинать стоит с простых задач и ни в коем случае не зависать на сложных в первые полтора часа. Сложные — это не только те задания, за которые можно получить больше баллов. Это любая задача, которая вызывает у вас ступор или серьезное замешательство. Отложите их на потом — сначала ответьте на все простые для вас вопросы, тщательно проверьте ответы и уже потом беритесь за все, что считаете сложным. Лучше сделать больше заданий по одному баллу, чем застопориться на задании на два или три балла, не решить его и потерять время.
Не спешите сдавать результаты — используйте все время, отведенное на экзамен. И еще: нужно точно оставить себе минут 20 на подробную проверку работы и еще полчаса на то, чтобы перенести все ответы на официальный бланк. Ни один ответ не следует заносить в бланк сразу — для решений и их проверки существуют черновые листы.
В выборе ответов руководствуйтесь логикой
Этот совет может показаться слишком простым, но в ЕГЭ (в первую очередь по гуманитарным предметам) есть вопросы, которые выглядят одинаково верными или неверными. В таком случае нужно выбирать ответ, который кажется вам наиболее понятным: экзамен не викторина, тут мало подвохов и вопросов со вторым дном. То же правило работает, если один из вариантов ответа предполагает какие-то дополнительные знания, не входящие в школьный курс, — скорее всего, автор задания не рассматривал его как верный ответ. Имейте в виду, что в тестах по истории или обществознанию есть сложные темы, где учащийся может попасть в капкан мнения учителя: например, вопросы, касающиеся исторических фигур вроде Ивана Грозного.
С другой стороны, если ответ кажется вам очевидным, это еще ничего не значит. Не спешите с выводами: иногда кажется, что, прочитав условие, вы уже знаете ответ, например не составляя уравнений. Этот метод хорош, когда у вас совсем не остается времени, но процент ошибок тут большой. Чтобы не ошибиться, лучше честно все расписать и посчитать.
Не идите на экзамен как на смерть
Многие так волнуются перед экзаменом, что не могут заснуть, хотя от этого в день сдачи вам будет только сложнее. Не накручивайте себя и не зубрите всю ночь перед днем икс — куда лучше выспаться, чем довести себя до изнеможения. Помните: если вы готовились, значит, вы подготовлены. А если не очень хорошо готовы, то это точно не конец жизни и даже не последняя возможность сдать ЕГЭ. Не забывайте и о том, что экзамен не вечен: несколько часов труда — и вы сможете выдохнуть. Так что постарайтесь настроиться на то, чтобы собранно и аккуратно поработать в течение ограниченного времени.
Пытаться списать или как-то еще обмануть систему — заведомо неоправданный риск и лишние нервы. Все самое необходимое у вас с собой — в голове, а больше для сдачи экзамена вам ничего не нужно. Не ставьте себе завышенную планку и не требуйте от себя не ошибиться ни разу. ЕГЭ — это не олимпиада, и никто не ждет от вас сверхспособностей.
В день экзаменов важно съесть хороший завтрак из проверенных продуктов — чтобы хватило энергии и вас не отвлекали непредвиденные ощущения.
Не паникуйте
Иногда, получив комплект заданий, люди теряются и впадают в ступор: ни одно не кажется понятным. Это — паника. Не надо в ужасе смотреть на соседей или готовиться сдать белый лист: переведите дыхание (то есть буквально сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов) и еще раз медленно вчитайтесь в каждое задание. В них не будет ничего нового, поверьте, все нужные знания всплывут.
Помните, что это не сражение на жизнь или смерть и не конкурс, где игра идет на выбывание. Так что не оглядывайтесь на соседей и не бойтесь организаторов, находящихся в аудитории. Обычно это дружелюбные люди, которые понимают ваше волнение и готовы помочь с любой проблемой — ну, конечно, кроме решений. Вы ведь все это уже делали во время подготовки — и справлялись!
При этом помните, что волноваться нормально, а вот излишняя самоуверенность, наоборот, может вести на экзамене к непредсказуемым последствиям. Так что не переживайте вдвойне из-за того, что слишком нервничаете. Если же вы знаете, что чрезмерное волнение по-настоящему мешает вам на экзаменах, всегда полезно сходить к неврологу. Если специалист сочтет, что у вас есть проблема, то может порекомендовать легкие противотревожные средства, чтобы пережить подготовку и сам экзамен. Ни в коем случае не занимайтесь самоназначениями и не пейте горсть «успокоительных» перед сдачей: помимо прочего, многие средства притупляют и замедляют реакцию.
8 простых способов сдать любой экзамен (и не забыть выученное после)
Экзамены приходится сдавать не только в школе или в вузе. При этом подготовка к ним, а потом и сам процесс сдачи всегда вызывают стресс. Готовиться начинают за сутки до экзамена, повторять уже некогда, а мозг вообще отказывается работать. Но если есть хотя бы немного времени, надо потратить его с пользой. А не за бесполезным и бесструктурным чтением учебников в надежде запомнить хоть что-то.
Перед сдачей любых экзаменов (вступительные испытания в вуз, выпускные школьные тестирования или, например, теоретическая часть обучения вождению) нам приходится учить большой объём материала. Не имеет значения, будет ли это текст из учебника или собственные конспекты. Легко потеряться в потоке информации. И это часто пугает. Хотя есть простые способы справиться и с объёмами текстов, и с собственными тревогами.
1. Читайте, перечитывайте и ещё раз перечитывайте
Так называемое «зазубривание» уместно разве что при изучении строгих формул, и даже в этом случае их стоит не только запомнить, но и понять. Что же касается остальных тем, смело перечитывайте нужный абзац по несколько раз: таким образом получится не только выделить основную мысль, но и чётко запомнить изложенный материал. Наш мозг с готовностью отзывается на повторения любого рода, поэтому такой подход он просто не в силах проигнорировать.
2. Найдите собственные «контрольные точки»
Если вы знаете, что такое квест или логические шарады, вы отлично понимаете, как одна найденная подсказка тянет за собой цепочку последующих, открывает доступ к новой информации, а в конце концов выстраивается в общую картину.
Запомнить всё прочитанное иногда просто невозможно. Если перед вами большой материал, то лучше разбить его на смысловые отрезки и выделить в каждом основную мысль. Именно она и станет той опорной точкой, зацепившись за которую, вы сможете легко вспомнить и чётко изложить последующий материал при сдаче экзаменационного билета.
3. Систематизируйте информацию
Вы прочитали внушительный параграф текста и, кажется, запомнили всё основное. Но впереди ещё несколько предметов, и каждый из них требует вдумчивого подхода. Один материал «наслаивается» на другой.
К сожалению, при попытке заучивания колоссального объёма сразу, такая путаница — не редкость. В этом случае, чтобы быстро отыскать и вспомнить нужный момент, поможет наглядность. Наш мозг активно воспринимает изображения и цветные элементы — так повелось в природе человека, что яркие сигналы прочнее оседают в памяти. Воспользуйтесь этим — используйте пометки, цветные обозначения (к примеру, при помощи маркеров и стикеров), чтобы выделить самое основное, что потом станет прочным фундаментом вашего ответа.
4. Найдите свои сильные стороны
Индивидуальный подход всегда работает лучше любых других. Если у вас ещё нет собственной интуитивной схемы, самое время придумать собственную схему работы с информацией. Ведь помимо чтения и стандартного заучивания, существует много других способов эффективно подготовиться к экзамену и облегчить этот процесс.
6 верных способов подготовиться к ЕГЭ, чтобы всё успеть и ещё остались силы
Начнём с того, что каждый человек обладает собственной спецификой памяти: одни люди лучше усваивают информацию на слух, другие отлично запоминают то, что видят, третьим необходимо ознакомиться с предметом «со всех сторон».
- Если вы легко запоминаете текст услышанной песни или вдумчиво прослушанную лекцию, то у вас хорошо развита слуховая память. Воспользуйтесь этим. Читайте текст вслух, пересказывайте и проговаривайте информацию. Начитывайте свои конспекты на диктофон — этот материал будет легко прослушать и вспомнить самое необходимое.
- Если вам достаточно пары взглядов на страницу с текстом, чтобы сказать, в какой части параграфа вы встречали то или иное определение, у вас зрительный (он же визуальный) тип памяти. Вам подойдут пометки, подчёркивания и маркировки основ изучаемого текста. Записывайте, конспектируйте и делайте собственные заметки — они помогут быстро восстановить в памяти материал.
- Если у вас тактильная память, то оригинальности в подходе к любому делу вам точно не занимать. А вот долгий процесс чтения способен показаться монотонным и скучным. Исследуйте предмет со всех сторон, при этом вам идеально подойдёт ассоциативный способ запоминания. Будет полезно делать визуальные карточки, на которых можно записать нужную информацию и потом объединять отрезки в единое целое. Такой подход особенно эффективен при запоминании слов иностранного языка, определений и математических формул.
5. Пишите от руки
В век новых технологий, которые предлагают нам удобно расположиться за клавиатурой и быстро набрать необходимый текст, идея вооружиться бумагой и ручкой может показаться не слишком практичной. Но всё не так просто. Учёными и психологами давно доказано, что процесс конспектирования от руки значительно улучшает функцию запоминания и способен сослужить хорошую службу при подготовке к экзаменам. Дело в том, что, самостоятельно выводя информацию на листе бумаге, мы как бы «пропускаем» её через себя.
6. Ассоциации
Действенность ассоциативного метода доказана не только психологами, но и самой жизнью. Представьте: вы знакомитесь с несколькими людьми, и имя одного из них совпадает с вашим собственным (или с именем близкого вам человека). Вы вряд ли испытаете неудобство, потому что забыли, как обратиться к человеку. Если новая информация способна напомнить то, что уже знакомо или вызывает интерес, то она непременно займёт место в памяти. Такие ассоциации можно назвать естественными — они возникают самостоятельно и не требуют вложения собственных усилий. Но все связи и аналогии можно создавать в процессе. При этом, чем больше творческого подхода вы вложите в ассоциацию, тем ярче она запомнится.
7. Делайте перерывы и много спите
Когда времени перед экзаменом мало, кажется, что прерваться на десять минут будет настоящим преступлением. И совершенно зря.
Наш мозг устроен таким образом, что большой поток информации на фоне отсутствия отдыха играет против нас, и новые знания не усваиваются.
Вы когда-нибудь перечитывали одно и то же предложение несколько раз, чтобы уловить смысл?
Этот первый «звоночек» сигнализирует, что пришла пора отложить учебник и немного расслабиться, переключившись на кратковременный отдых или прогулку. Тем самым вы дадите себе необходимую передышку и после перерыва обнаружите, что информация запоминается куда лучше.
Ночь перед экзаменом — самое напряжённое время в жизни школьников и студентов. Хочется прочитать, запомнить и повторить как можно больше. Однако полное пренебрежение сном может сказаться самым негативным образом: при взгляде на вытянутый билет можно не вспомнить добрую часть честно выученного материала. Здоровый сон перед экзаменом принесёт куда больше пользы и упорядочит все нужные мысли.
8. Повторяйте
Человеческий мозг отлично приспосабливается к повторяющимся действиям. Например, если вы не в первый раз идёте по одному и тому же маршруту, вы вряд ли заблудитесь. Это же правило активно работает в сфере усвоения информации: повторяющаяся песня по радио способна прочно засесть в голове даже против нашей воли.
Поэтому, выбрав самое главное, не пренебрегайте повторением и просмотром текста «ещё один раз». И здесь есть небольшая хитрость. Если перечитать пройденный материал на ночь, то во время сна полученная информация перейдёт в стадию долговременной памяти, и наутро в большинстве случаев вы сможете уверенно воспроизвести выученную рифму, вспомнить математическую формулу или дату рождения русского полководца.
Как готовиться к экзаменам: 12 советов
Да, подготовка к тестам может быть трудной, и порой даже не ясно, с чего начать. Тем не менее есть способы улучшить память, концентрацию и даже настроение на этот период.
Мы собрали исследования нейробиологов, психологов и диетологов, а также мудрые советы преподавателей и студентов — и составили на их основе список советов.
Рекомендации помогут вам быть сообразительнее и улучшить процесс подготовки.
1. Завтрак и "пища для мозга"
Автор фото, Getty Images
Диета должна включать в себя жирные кислоты омега-3, витамины, минералы, антиоксиданты и антоцианы
Для правильного функционирования телу нужна энергия, и способность мозга к концентрации напрямую зависит от адекватного, устойчивого запаса энергии в виде глюкозы.
Исследования показывают, что учащиеся, которые завтракают, показывают лучшие результаты на экзаменах, потому что им легче концентрироваться и вспоминать информацию.
Так что начните свой день с углеводов, которые будут медленно выделять энергию в течение утра: овсяная каша, цельнозерновой хлеб или мюсли с низким содержанием сахара.
Вам также нужно дополнять рацион белком: небольшим количеством молока, йогурта или яиц.
Попробуйте проверенную пищу для мозга. Это яйца, жирная рыба (скумбрия, сардины и лосось, богатые жирами омега-3), цельнозерновые крупы, капуста, мангольд, шпинат, брокколи (и вообще все темно-зеленые листовые овощи), помидоры и авокадо.
Кроме того, не стоит недооценивать силу вовремя съеденного перекуса!
Напитки с антиоксидантами и антоцианами могут помочь улучшить кратковременную память и поднять настроение. Они могут включать в себя чернику, клубнику, орехи, оливки, тыквенные семечки и темный шоколад, которые питают ваше тело и разум.
2. Начните рано.
Автор фото, Getty Images
Проснитесь пораньше и возьмитесь за дело
Начните готовиться задолго до даты экзамена — это поможет вам чувствовать себя спокойнее, и у вас меньше шансов закончить все простой зубрежкой.
Старайтесь заниматься по утрам, когда ваш мозг отдохнет и освежится. Не оставляйте большую часть учебы на вторую половину дня, когда выше вероятность, что вы будете уставшими или решите работать допоздна.
Будет лучше, если вы придете к постоянству в расписании занятий и будете хотя бы пытаться начинать и заканчивать в одинаковое время каждый день.
3. . и решите, на чем сосредоточиться
Автор фото, Getty Images
Понимайте, что вас ждет — и готовьтесь соответствующе
Вас ждет устный, практический или ситуационный экзамен?
Разные типы экзаменов требуют разных подходов, так что выясните формат своего экзамена. Тогда вы будете знать, как именно вам готовиться.
Для экзамена в виде эссе вам может не понадобиться охватывать все предметы, поэтому может быть эффективнее сосредоточиться на какой-то теме и изучить ее более глубоко.
Тест с несколькими вариантами ответов или короткий экзамен в виде ответов потребуют более широкого, но менее подробного понимания учебной программы.
4. Составьте план
Автор фото, Getty Images
Хорошо продуманное расписание сделает вашу жизнь проще и избавит вас от ненужного стресса
Это может показаться трудоемким, но составление комплексного плана действительно сэкономит ваше время. Вам не придется тратить ни минуты на то, чтобы решить, что именно учить, — и это поможет вам отслеживать ваши успехи.
Составьте расписание как можно более подробно, включая любые соответствующие документы или заметки, которые вам нужно будет просмотреть — и придерживайтесь его.
И не забывайте выделять время для общения, занятий спортом и любых других перерывов (подробнее об этом позже).
5. Интервалы. Возможно, ваши лучшие союзники
Автор фото, Getty Images
Для достижения наилучших результатов один предмет разбейте на части и затем учите его короткими сессиями
ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ Советы психолога
методическая разработка на тему
Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены — под силу каждому!
Экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности
Первый «секрет» — помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.
Второй «секрет» — составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.
Третий «секрет» — начни с самого трудного, но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
Четвертый «секрет» — полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.
Пятый «секрет» — разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.
Шестой «секрет» — толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.
Седьмой «секрет» — готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Восьмой «секрет» — оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Девятый «секрет» — вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и "боевого" настроя.
Десятый «секрет» — когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.
Успеха и отличных результатов!
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Как помочь детям подготовиться к экзаменам
- Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:
Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
ПАМЯТКА ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
В процессе обучения и при сдаче экзаменов большую роль играет,
во-первых, знание или, точнее, понимание того, что надо делать, и,
во-вторых, умение это делать.
Поэтому учителям следует активнее вводить тестовые технологии в систему обучения, ведь не зря говорят, что нельзя научиться плавать, стоя на берегу. Такие тренировки по выполнению тестовых заданий позволят учащимся реально повысить тестовый балл.
Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик во время экзамена практически не будет тратить время на выполнение инструкции.
Во время таких тренировок формируются соответствующие психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля. Психотехнические навыки не только повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяют наиболее успешно вести себя во время экзамена, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями.
Важно репетировать еще и потому, что в психологии известен такой факт: если запоминание информации и ее воспроизведение происходят в сходных условиях, то воспроизведение будет более успешным. Преподаватели обычно объясняют провал на экзамене низким уровнем знаний сдающего. Да, хорошее знание материала необходимо для успеха, но это знание нужно еще и продемонстрировать. Беспокойство и тревога в ситуации экзамена могут быть еще большими врагами, чем не самое блестящее знание предмета. Уверенность в себе — это слишком серьезная вещь, которую при всем желании уже невозможно сформировать в оставшееся до экзамена время. Для развития у учащихся уверенности в себе могут проводиться длительные психологические тренинги и специальные консультации для родителей.
В ваших возможностях научить ученика справиться с излишним волнением при подготовке к сдаче экзаменов. Как это можно сделать?
1. Если накануне экзамена ученик постоянно думает и говорит о провале, посоветуйте ему постараться не думать о плохом. Конечно, это будет трудно. Опишите ему картину будущего легкого и удачного ответа. Пусть он почаще и сам воображает себе образ «желаемого будущего» во всех подробностях — как он, волнуясь, входит в класс, садится на место. И тут страх пропадает, все мысли ясные, ответы четко представляются уверенному в себе человеку. Расскажите учащимся, как вы оцениваете их мысли о возможном провале — они не только мешают готовиться к экзамену, создавая постоянное напряжение, но и разрешают ученику готовиться спустя рукава, ведь все равно впереди ждет неудача.
2. Если волнение все же не покидает выпускника, то предложите ему прием, называемый «доведение до абсурда». Гпавная задача — как можно сильнее напугать себя. Хорошо заниматься этим упражнением вдвоем — напугайте друг друга посильнее. Этот прием обязательно приведет вас обоих к мысли, что бояться на самом деле нечего и не все так ужасно. Кстати, если старшеклассник поражает вас каменным спокойствием — это не так уж и хорошо. Отсутствие некоторого волнения на экзамене часто мешает хорошим ответам.
3. Если учащийся заранее рассматривает экзаменаторов (тестотехников) как своих врагов, ничего хорошего из этого не выйдет. Поговорите с пессимистом, объясните ему, что все преподаватели тоже сдавали экзамены и помнят свои ощущения Даже если тестотехник кажется хмурым и неприветливым — возможно, он просто демонстрирует свою строгость, объективность и беспристрастность.
4. А помните ли вы, как учили материал к экзаменам? Пользовались ли какими-то интересными приемами усвоения знаний? Если вы знаете такие секреты, обязательно поделитесь ими со своими учениками. Неплохо поспрашивать и знакомых, и учителей, работающих с вами в рамках методического объединения. Возможно, вам удастся создать для ваших выпускников своеобразную копилку приемов усвоения знаний.
5. Используйте при подготовке такой прием, как работа с опорными конспектами. Опорный конспект — это не переписанный бисерным почерком фрагмент учебника, это всегда схема материала. Разработайте вместе с учащимися систему условных обозначений и не жалейте времени на оформление конспекта — на большом листе, на доске. Старшеклассники хорошо усваивают содержание материала через такую простую и приятную для них деятельность.
6. Расслабление уменьшает внутреннее беспокойство, улучшает внимание и память. Для расслабления и снятия напряжения отлично подходят дыхательные упражнения и аутогенная тренировка. Для начала освойте эти упражнения сами (они вам тоже не помешают), а затем позанимайтесь с учащимися. Включайте эти упражнения в структуру урока, используйте их для настроя класса перед контрольными работами.
Ритмичное четырехфазное дыхание.
Для выполнения этого упражнения достаточно удобно сесть, распрямиться и положить расслабленные руки на колени.