Что такое технология Low Blue Light и нужно ли это?
Технология Low Blue Light снижает излучение вредного синего света на дисплее, чтобы предотвратить утомление глаз.
Если вы проводите много времени перед монитором рабочего стола, будь то в развлекательных целях или по работе (или и того, и другого!), Вы, скорее всего, беспокоитесь о своем глазном здоровье — как и должно быть.
Продолжительный просмотр экрана без перерывов может вызвать утомление глаз и головные боли, а также в долгосрочной перспективе негативно сказаться на вашем зрении.
К счастью, у большинства современных мониторов есть способы предотвратить это, и технология Low Blue Light (LBL) является одним из них.
Что такое технология Low Blue Light?
Короче говоря, дисплеи с технологией LBL отфильтровывают вредный синий свет, который может вызвать утомление глаз у тех, кто к нему чувствителен.
Еще один распространенный симптом, с которым сталкиваются пользователи, — это проблемы с засыпанием после воздействия этого слабого синего света.
По сути, все современные мониторы имеют фильтр с низким уровнем синего света. Вы найдете его в экранном меню дисплея; поищите функцию под названием «Low Blue Light» или что-то в этом роде.
Некоторые мониторы применяют фильтр слабого синего света к определенным предустановкам изображений, таким как режим чтения, просмотр текста, бумага и т.д.
В зависимости от монитора включение режима/предустановки LBL может также изменить или не изменить яркость экрана. В противном случае имейте в виду, что использование оптимальной настройки яркости также жизненно важно для комфортного просмотра.
В плохо освещенных комнатах вам следует уменьшить яркость и увеличить ее, если вы находитесь в комнате с большим количеством света.
Наконец, если у вас старый монитор, в котором отсутствует технология Low Blue Light, вы можете вручную уменьшить вывод синего цвета в настройках цветовой температуры монитора.
Другие вещи, о которых нужно знать
Помимо режима низкого синего света, убедитесь, что у покупаемого вами монитора есть подсветка без мерцания.
В мониторах без мерцания используется постоянный ток (DC) для уменьшения яркости подсветки. Дисплеи, которые используют ШИМ (широтно-импульсную модуляцию) для регулирования яркости, вызывают мерцание экрана, что может вызвать головную боль у тех, кто к нему чувствителен.
Кроме того, экран монитора должен иметь надлежащее антибликовое покрытие для устранения отражений. Узнайте больше о различных поверхностях экрана и покрытиях .
Естественно, даже со всеми этими средствами защиты все же рекомендуется делать перерывы; даже короткий 5-минутный перерыв примерно через каждый час очень полезен.
Если у вас более старый дисплей, не имеющий ни одной из упомянутых до сих пор функций, вам следует подумать о приобретении очков, блокирующих синий свет, или защитной пленки для экрана, которую можно прикрепить к монитору.
Вывод
Использование технологии Low Blue Light, очевидно, повлияет на качество изображения, поэтому, если вы играете в игру или смотрите видео, вы обязательно захотите отключить ее, что вполне понятно.
Однако при чтении, вводе текста или использовании монитора перед сном мы рекомендуем вам попробовать различные настройки LBL. Поначалу это может показаться странным или бесполезным, но через некоторое время вы заметите, что вашим глазам становится удобнее.
У нас есть специальное руководство для покупателя по лучшим мониторам для офисной работы, которое состоит из всех типов дисплеев с технологиями LBL, без мерцания и антибликового покрытия.
Некоторые мониторы, такие как BenQ EW3270ZL, оснащены инновационными функциями ухода за глазами, такими как встроенные датчики, которые автоматически изменяют яркость и цветовую температуру дисплея в зависимости от окружающего освещения, времени и т.д.
What Is Low Blue Light Technology And Do You Need It?
Low Blue Light Technology reduces the emission of the harmful low-blue lights on a display in order to prevent eye fatigue. Here’s why you want it.
This article has been written by a vetted expert and fact-checked by other experts. The author has been certified as an expert in this topic. Learn more on our about page.
Low Blue Light Technology reduces the emission of harmful low blue lights on a display in order to prevent eye fatigue.
If you spend a lot of time in front of a desktop monitor, whether for entertainment purposes or work (or both), you’re most likely concerned about your ocular health – as you should be.
Looking at the screen for extended periods of time without taking breaks can cause eye fatigue and headaches and negatively impact your eyesight in the long run.
Luckily, most modern monitors have ways of preventing this, such as flicker-free backlights, anti-glare screen coatings and – Low Blue Light (LBL) technology.
What Is Low Blue Light Technology?
In short, displays with the LBL technology filter out the harmful blue lights, which can cause eye strain to those sensitive to it.
Another common symptom users experience is having trouble falling asleep after being exposed to low blue light prior to going to bed.
Basically, almost all modern monitors have a low blue light filter.
You will find it in the display’s OSD (On-Screen Display) menu; look for a feature called ‘Low Blue Light’ or something along those lines.
Some monitors will apply the low blue light filter to certain picture presets, such as Reader Mode, Eye Saver, Text Viewing, Paper and similar.
Depending on the monitor, enabling the LBL mode/preset may or may not change the screen’s brightness. If it does not, keep in mind that using an optimal brightness setting is also vital for a comfortable viewing experience.
In dim-lit rooms, you should decrease brightness, and increase it if you’re in a room with plenty of light.
There are also newer displays with a built-in low blue light filter at the hardware level, which prevents harmful blue lights at all times without affecting the image quality.
We have a dedicated best monitor for office work buyer’s guide, consisting of all displays that feature LBL, flicker-free and anti-glare technology.
Some monitors such as the BenQ EW3270ZL have innovative eye-care features such as built-in sensors that automatically change the display’s brightness and color temperature according to ambient lighting and time, etc.
Lastly, in case you have an older monitor that lacks Low Blue Light Technology, you can manually decrease the output of blue color in the monitor’s color temperature settings or use a software solution, such as f.lux or Windows’ Night Light.
Besides having a low blue light mode, ensure that the monitor you’re buying also has a flicker-free backlight.
Flicker-free monitors use direct current (DC) to dim their backlights. Displays that use PWM (Pulse-Width Modulation) to regulate brightness introduce screen flicker, which can cause headaches after prolonged use to those sensitive to it.
Further, a monitor should have a proper anti-glare screen coating to eliminate reflections. Learn more about different screen surfaces and coatings.
Naturally, even with all these means of protection, it’s still recommended to take breaks; even a short 5-minute break after every hour or so is very beneficial.
If you have an older display with none of the features mentioned so far, you should consider getting a pair of blue light-blocking glasses or a blue light screen protector that you can attach to your monitor.
Conclusion
In truth, apart from affecting your circadian rhythm, there’s no evidence that a display’s low-blue light emission causes eye health problems.
So, unless you have trouble falling asleep prior to using a display without a low-blue light filter, you most likely don’t have to worry about this issue.
More importantly, you should make sure that your display uses a flicker-free backlight and that you use adequate screen brightness for your ambient lighting.
In a dark room, don’t use too high brightness settings.
In a particularly bright room, make sure that the brightness is high enough to mitigate glare since looking through reflections will strain your eyes. This is where monitors with matte anti-glare coatings can be helpful.
While displays with glossy surfaces offer a more vivid picture quality, they’re also more reflective, so you’ll have to mind the lighting in your room to ensure a comfortable viewing experience.
Finally and above all, make sure you take regular breaks from screen time.
You Might Love These Too
Rob is a software engineer with a Bachelor’s degree from the University of Denver. He now works full-time managing DisplayNinja while coding his own projects on the side.
Display Ninja is a reader-supported community. When you purchase through links on our site, we may earn a small commission.
Что такое технология Low Blue Light и нужна ли она вам?
Технология Low Blue Light снижает уровень излучения дисплеем вредных темно-синих составляющих видимой части спектра, что помогает предотвратить утомление глаз.
Если вы проводите много времени перед монитором – работаете на компьютере или развлекаетесь (или все сразу!), то, вероятно, вас заботит здоровье ваших глаз – или должно, по крайней мере.
Длительное смотрение на экран без перерывов может вызвать утомление глаз и головную боль, а в перспективе – негативно отразиться на остроте зрения.
К счастью, большинство современных мониторов имеют в своем арсенале средство для предотвращения всего этого, а именно – технологию под названием Low Blue Light (LBL).
Что делает технология Low Blue Light?
Коротко говоря, дисплеи с технологией LBL отфильтровывают вредные оттенки синего, которые могут вызывать напряжение глаз у людей, чувствительных к синему свету.
Еще один характерный симптом, проявляющийся у таких пользователей, – проблемы с засыпанием, если перед сном их глаза получили большую дозу света темных оттенков синего.
Практически все современные мониторы оснащаются цветовым фильтром, настроенным на темно-синие составляющие видимой части спектра.
Вы можете включить его через меню OSD (On-Screen Display) – соответствующий пункт должен называться ‘Low Blue Light’ или как-нибудь в этом роде.
На некоторых мониторах фильтр темно-синего света включается одновременно с применением определенных профилей настроек качества изображения, таких как Reader Mode, Eye Saver, Text Viewing, Paper и т.п.
В зависимости от конкретной модели монитора при включении режима/профиля LBL также может измениться (или не измениться) яркость экрана. Если она не меняется, имейте в виду, что, помимо прочего, для комфортного просмотра контента важно установить на мониторе оптимальный уровень яркости.
В затемненном помещении яркость монитора следует понизить, в хорошо освещенном – наоборот, повысить.
Наконец, если у вас старый монитор, в котором нет LBL, вы можете вручную уменьшить выход синего света путем регулировки цветовой температуры монитора.
Другие факторы, влияющие на комфортность визуального восприятия содержимого экрана
Покупая монитор, убедитесь также, что, помимо опций LBL, монитор использует подсветку экрана, не создающую мерцаний (flicker-free).
В мониторах flicker-free управление яркостью подсветки осуществляется с помощью постоянного тока. У тех дисплеев, в которых для управления яркостью подсветки используется широтно-импульсная модуляция (ШИМ, PWM, Pulse-Width Modulation), экран мерцает с соответствующей частотой, что может вызывать головную боль у чувствительных к этому людей.
Кроме того, экран монитора должен быть снабжен качественным антибликовым покрытием, которое уменьшает выраженность отсвечиваний и отражений окружающих предметов.
И, конечно, даже при наличии на мониторе всех этих средств защиты от нежелательных оптических явлений, рекомендуется делать перерывы: польза будет даже от 5-минутных перерывов после каждого часа работы.
Если у вас старый монитор, не имеющий указанных функций, есть смысл приобрести пару защитных очков с фильтрами синего света или заслонку-протектор с аналогичной функцией фильтрации, которая устанавливается непосредственно на экран монитора.
Выводы
Очевидно, что включение фильтров Low Blue Light повлияет на качество изображения, поэтому на время гейминга или просмотра фильма эту функциональную опцию логично выключить.
Однако во время чтения, набора текста или если вы сидите за компьютером перед сном, мы рекомендуем попробовать различные настройки с LBL. С первого взгляда эффект может показаться странным или бесполезным, но через некоторое время вы заметите, что ваши глаза стали чувствовать себя лучше.
У некоторых мониторов, например, у BenQ EW3270ZL, есть различные новые функции, обеспечивающие вашим глазам более благоприятные условия просмотра; в их числе – встроенные датчики освещенности, которые автоматически регулируют яркость и цветовую температуру дисплея в соответствии с общим уровнем окружающего освещения, и тому подобные вещи.
Здоровье глаз: как лучше заботиться о глазах, каждый день сидя за монитором с использованием режима Low Blue Light компании AOC
В 2019 году количество времени, которое мы проводим, сидя за монитором, просто ошеломляет. От мониторов или ноутбуков на работе или в школе до телевизоров с большим экраном и смартфонов/планшетов; куда не повернись, мы всегда смотрим на экран. Современные исследования показывают, что время, проведенное лицом к экрану, может быть не такими безобидным, как кажется. Чтобы предотвратить вредное воздействие, вызванное определенными длинами волн, компания AOC специально разработала режим Low Blue Light. Отфильтровывая определенный спектр синего света, эта технология помогает повысить безопасность и улучшить самочувствие при работе с мониторами в течение любого периода времени.
Современные дисплеи излучают широкий диапазон длин волн
Обычные ЖК-дисплеи (жидкокристаллические дисплеи), кроме OLED, не излучают свет напрямую, а используют подсветку для освещения пикселей. С прошлого десятилетия источником света для этих дисплеев являются в основном СИДы (светодиоды), и с 2010 года мир постепенно переходит на КЛЛ (компактные люминесцентные лампы) по причине низкого энергопотребления СИДами. СИД белого света, по сути, является бихроматическим источником, который связывает излучение синего светодиода (пик излучения около 450–470 нм) с желтым люминофором (пик излучения около 580 нм), который при просмотре кажется белым[1]. Но что мы знаем о светодиодной подсветке и не вредна ли она для наших глаз?
Давайте посмотрим на последние исследования и узнаем, как режим Low Blue Light в мониторах AOC позволяет устранить вредное влияние на глаза.
Для начала, взглянем на спектр солнечного света. Видимый свет – свет с длиной волны от 380 нм (синий) до 780 нм (красный). Кроме того, на наши глаза воздействует ультрафиолетовый (УФ) и инфракрасный (ИК) спектры. Вредное воздействие высокоэнергетического УФ-излучения общеизвестно и может быть сведено к минимуму с помощью солнцезащитных очков и физиологии глаза. Но сине-фиолетовые волны длиной около 380–440 нм, также называемые «высокоэнергетическое излучение синей части видимого спектра (HEV)», проходят через глаз без фильтра и достигают сетчатки. Для сравнения, ультрафиолетовый свет поглощает передняя часть глаза, и только 5 % данного света достигает сетчатки.
Синий свет: вреден для здоровья наших глаз
Текущие исследования, основанные на исследованиях in vitro и исследованиях с участием грызунов (не людей)[2], показывают, что воздействие синего света может вызвать токсические реакции в клетках фоторецепторов глаза. На ретиналь (ретинальдегид), который является жизненно важным химическим компонентом, запускающим химическую передачу сигналов в мозг и, тем самым, приводя к восприятию света, отрицательно влияет синий свет, что приводит к гибели клеток. Такое постоянное повреждение фоторецепторных клеток может привести к дегенерации желтого пятна и, в конечном итоге, к слепоте. По данным исследования, проведенного в 2013 году, возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) является четвертой[3] по распространенности причиной слепоты.
Существует еще один важный факт относительно синего света: синий свет влияет на цикл сна и бодрствования, также называемый циркадным ритмом[4]. Коротковолновый синий свет оказывает сильное влияние на сдвиг фаз циркадного ритма и подавляет выработку мелатонина, гормона сна[5].
Инновационные технологии для фильтрации вредных длин волн
AOC предлагает два решения контроля этой проблемы синего света. Первым является программное решение, режим Low Blue Light AOC: он представлен практически во всех новых мониторах AOC и предлагает широкие возможности настройки. В этом режиме цветовая температура немного меняется, чтобы устранить синие тона. Цветопередача монитора при использовании режима Low Blue Light меняется незначительно, и в случае если точность цветовой передачи критична, эту функцию можно легко отключить в настройках экрана.
Второй вариант – аппаратное решение, технология AOC Anti Blue Light: при таком подходе пиковая длина волны синего спектра настраивается на чуть большую длину волны, от 444 нм до 464 нм. При этом 90 % наносящего вред глазам коротковолнового синего света удаляется и перемещается в сторону более длинных волн, не опасных для глаз. Поскольку пик смещается только незначительно, цветовая температура остается неизменной и цветопередача не меняется.
Технология Anti Blue Light AOC: пик СИДа смещается на более длинную волну. Синяя отметка: спектр включает коротковолновый вредный синий свет
Оранжевая отметка: спектр включает только 10 % коротковолнового вредного синего цвета.
Более здоровая рабочая среда с мониторами AOC
Особенно в деловой среде, когда рабочее время может не совпадать с дневным светом, такие возможности фильтрации синего света позволяют пользователям снизить потенциальный вред для глаз, а также уменьшают воздействие синего света, влияющее на производство мелатонина. После включения этой функции, циркадный ритм не нарушается; вы можете легко заснуть ночью – как и было задумано природой – и, таким образом, хорошо подзарядиться для нового энергичного рабочего дня.
Вместо покупки дорогостоящих решений, устанавливая физические фильтры на каждый из своих дисплеев, компании могут выбирать мониторы со встроенным режимом Low Blue Light, например, AOC. Поэтому дисплеи компании AOC являются наиболее логичным и разумным вариантом при модернизации рабочего пространства для гарантии здоровья и благополучия их пользователей.