Как выбрать беговую дорожку для дома правильно отзывы

Как выбрать беговую дорожку, чтобы быстро похудеть

Беговая дорожка, плавание и велосипед — на этих трех китах стоит город с вожделенным для многих названием «Как быстро похудеть». Согласитесь, сочетание этих трех слов звучит подобно музыке. Наша статья рассказывает о том, как правильно похудеть на беговой дорожке. Правильную беговую дорожку мы и поможем вам выбрать. А потом, конечно, в бассейн и на велосипед!

Беговая дорожка или бег на улице

Если совсем-совсем честно, то бегать на улице, конечно, полезнее, эффективнее и… труднее. Ваш организм, с одной стороны, счастлив — он получает природную аэробную нагрузку, легкие наполняются правильным кислородом, особенно если вы живете не в каменных джунглях, а рядом с речкой, цветущими лугами и полями, усыпанными васильками. Или, в крайнем случае, недалеко от набережной Круазет, вдоль которой по утрам бегают толпы полусонных жителей французских Канн. С другой стороны, ваш организм работает на полную катушку — ведь под ногами у вас твердая земля, а не бегущее полотно, которое поддерживает вас, помогает тренироваться.

Но ведь не каждый родился героем. Есть ведь и мы, обычные жители мегаполисов. Да и с красивым морским побережьем, вдоль которого приятно пробежаться, некоторые проблемы существуют. Для нас и придумали беговые дорожки. Этот тренажер позволяет в любую погоду бегать, ходить быстрым или медленным шагом в спортивных трусах и майке, не покидая пределов любимой квартиры или не менее любимого тренажерного зала. Причем вас не продует зимой, вы не надышитесь холодным воздухом поздней осенью, а если и вспотеете от летнего зноя, то тут же нырнете под горячий душ. Ура?

Ответ на вопрос, почему беговые дорожки предпочитают бегу на улице, очевиден: так проще и удобнее.

О пользе беговой дорожки: загибаем пальцы вместе

Работают разные группы мышц (особенно напрягаются ноги).

1. Острый период вирусных и простудных заболеваний, высокая температура.
2. Пороки сердца, аритмии, хроническая легочно-сердечная недостаточность.
3. В целом обострение хронических болезней.
4. Болезни суставов, недолеченные травмы, некоторые формы остеохондроза.
5. Приступы бронхиальной астмы.
6. Варикоз.

Беговые дорожки для дома и зала

О том, что собой представляет беговая дорожка, в общих чертах известно всем:

1) это полотно, по которому вы шагаете или идете, и 2) поручни, за которые вы успеете ухватиться в случае чего. Под полотном может быть двигатель (если у вас электрическая беговая дорожка), а если двигателя нет — ваши ноги все делают сами (механические беговые дорожки).

В зависимости от назначения беговые дорожки могут быть для занятий дома и для зала. Это достаточно условная градация, так как никто не может вам запретить притащить в дом профессиональный кардиотренажер (электрическую беговую дорожку).

Будем исходить из того, что современные фитнес-клубы оборудованы по последнему слову техники, то есть установленные там беговые дорожки мощные, устойчивые, с большим набором датчиков и программ для тренировок, из качественных материалов — одним словом, дорогие, брендовые. Хорошо бы и домой такую же! Но есть нюансы.

Беговые дорожки для дома и зала отличаются:

• размерами;
• рабочей (постоянной) мощностью двигателя;
• уровнями нагрузки;
• максимальным весом пользователя, который они могут выдержать;
• наличием и уровнем оснащения бортового компьютера (система индикации, количество программ для тренировки, возможность самостоятельно создавать программы тренировки);
• материалами, из которых сделаны (дешевый пластик или очень качественный материал, чуть ли не для самолетов);
• уровнем издаваемого шума;
• ценой.

Как выбрать беговую дорожку: электрические, механические, магнитные

Первое, что вам нужно знать, отправляясь покупать беговую дорожку: они бывают трех типов — механические, магнитные (разновидность механических) и электрические.

За счет чего работает: за счет ваших ног, когда вы идете или бежите (не требует подключения к электросети);
уровень нагрузки: регулируется за счет изменения угла наклона полотна;
панель управления: датчиков либо нет, либо есть базовый набор параметров (пульс, дистанция, скорость, калории);
эффективность тренировки: зависит исключительно от вашей добросовестности.

Магнитная (полотно вращается более плавно)

За счет чего работает: за счет ваших ног, когда вы идете или бежите (не требует подключения к электросети);
уровень нагрузки: регулируется магнитными системами без изменения угла наклона (несколько вариантов нагрузок и плавная система торможения);
панель управления: базовый набор параметров (пульс, дистанция, скорость, калории);
эффективность тренировки: зависит в большей степени от вас.

За счет чего работает: за счет электродвигателя (требует подключения к электросети);
уровень нагрузки: регулируется изменением угла наклона полотна и скорости в огромном диапазоне, поэтому количество уровней нагрузки стремится к бесконечности;
панель управления: бортовой компьютер с множеством датчиков и встроенными программами для тренировки (по вашему возрасту и весу программа способна сама составить схему занятий);
эффективность тренировки: зависит от выбранной программы тренировки.

Лучшие беговые дорожки 2023

Беговые дорожки завоевали популярность благодаря компактному размеру и высокой функциональности. Приобретение позволяет не тратить время и средства на походы в тренажерный зал и не ждать подходящей погоды для занятий на улице, а заниматься дома.

Чтобы получить максимальный эффект и комфорт, требуется правильно подобрать модель. Наибольшим спросом пользуются электрические модели, движение бегового полотна у которых производится за счет подключения к электросети.

Такие модели обеспечивают равномерность движения и задают спортсмену определенную скорость бега, а также позволяют выставить угол наклона, интенсивность движения бегового полотна и программу нагрузки.

Поэтому использование электрических дорожек в сравнении с обычными механическими и дает наиболее быстрый и заметный результат. Тренажеры для дома компактны и оснащены системой быстрой сборки, которая позволяет убирать их после занятий. В сложенном состоянии они помещаются под кровать или за штору.

Некоторые модели оснащаются боковыми ручками для страховки и поддержки спортсмена. Правильно подобранная под личные потребности электрическая беговая дорожка – это отличный домашний тренажер.

«Комсомольская правда» составила рейтинг лучших моделей для профессионального и любительского бега и составила их рейтинг. Кроме цены и функциональности на положение в нем влияют отзывы покупателей и рекомендации эксперта.

Выбор редакции

Hyperfit RunHealth PRO 26 LS

Беговая дорожка Hyperfit RunHealth PRO 26 LS идеально подходит как для любительских, так и для профессиональных кардиотренировок. К ее неоспоримым достоинствам относятся 12 встроенных программ, возможность настраивать как скорость, так и угол наклона бегового полотна, бесшумная и плавная работа, идеальная амортизация (нагрузка на суставы на 40% меньше, чем при беге на асфальте). Усовершенствованная система складывания и транспортировочные ролики облегчают перевозку и хранения спортивного тренажера.

У беговой дорожки есть встроенный дисплей, на котором отображаются все данные о состоянии спортсмена и ходе тренировки: пульс, скорость, время, пройденное расстояние, сожженные калории. Чтобы заниматься было особенно комфортно, предусмотрены Hi-Fi динамики, разъем для подключения USB, подставки под шейкер и аксессуары.

Реклама. ООО «Гиперфит». LjN8KAV5J

Основные характеристики

Электрическая беговая дорожка Kezga Smartrun 2 — спортивный тренажер в любой дом и на каждый день.

Она выдерживает до 120 кг и развивает максимальную скорость в 14 км/ч — этих показателей более чем достаточно для домашних тренировок. Вы сможете контролировать состояние своего организма, так как аппарат измеряет пульс в реальном времени (как на левой, так и на правой руке), а все параметры тренировки отображаются на качественном сенсорном экране. Smartrun 2 содержит несколько встроенных программ тренировок, основанных на времени, расстоянии и количестве сжигаемых калорий. Тренажер совместим с популярными спортивными приложениями Kinomap и Zwift, в которых вы найдете множество обучающих спортивных программ.

Беговая дорожка складывается в несколько касаний за несколько секунд, что делает ее подходящей и для малогабаритных помещений. Например, в собранном виде ее можно легко хранить под кроватью или в углу комнаты: толщина устройства в собранном виде всего 21 см. Модель оснащена звукопоглощающим покрытием Kezga Silkworm, и ваши тренировки не будут мешать членам вашей семьи. Наконец, у устройства премиальный дизайн, и оно отлично впишется в любой современный интерьер.

Номинальная потребляемая мощность 930 Вт, пиковая — 2,57 кВт (или 3,5 лошадиных сил). Ширина и длина бегового полотна — 43 * 125 см, высота поручня — 98 см. Для наилучшего результата рекомендуется приобрести также коврик для беговых дорожек Kezga.

Официальный магазин Kezga осуществляет бесплатную доставку по странам Таможенного союза: РФ, Армении, Беларуси, Казахстану, Киргизии.

Основные характеристики

Тонкая беговая дорожка UNIXFIT R-300C рассчитана на домашние занятия, поэтому производитель оснастил ее небольшой рамой и эффективной системой сборки. Тренажер легко собирается и в сложенном виде помещается даже под кровать. Благодаря широкому подвижному полотну спортсмен может бежать в удобном положении, не заботясь о постановке ног. Антискользящее покрытие предотвращает падение. Максимальной скорости перемещения в 12 км/ч достаточно для любительских и профессиональных тренировок. Равновесие спортсмену позволяет удерживать компактный поручень.

Основные характеристики

Беговая дорожка LEISTUNG Line A120 оснащена амортизацией для снижения нагрузки на суставы. Модель подойдет как для реабилитации, так и для регулярных занятий спортсменов с любым уровнем подготовки. Нескользкое полотно может устанавливаться в трех положениях угла наклона. Масло для смазки обеспечивает бесшумную работу тренажера. Благодаря двухфазной гидравлике беговая дорожка легко приводится в рабочее и собранное положение. Дополнительным удобством для спортсмена будет ручка для хранения полотенца.

Основные характеристики

В беговой дороже WalkingPad R1 Pro есть предусмотренный поручень, который позволит контролировать равновесие, благодаря этому дорожка может применяться для тренировок маломобильных спортсменов. Расширенное до 44 см беговое полотно облегчает контроль положения тела бегущего. Модель имеет датчики измерения пульса, а для информирования спортсмена на дисплее высвечиваются пройденное расстояние, потраченные калории и скорость бега. В сложенном виде беговая дорожка размещается даже в небольшой пространстве между открытой межкомнатной дверью и стеной.

Основные характеристики

Беговая дорожка Fitness Integra II разработана для спортсменов-любителей. Она легко собирается и разбирается, а в сложенном виде почти не занимает места в квартире. Тренажер выполнен в белом цвете, благодаря чему он ненавязчиво вписывается в любой интерьер жилого помещения. Бегун может отрегулировать скорость перемещения полотна дорожки от 1 до 10 км в час, этого достаточно для любительского бега. Контролировать пульс и затраты энергии позволяет кардиодатчик. В комплекте с беговой дорожкой поставляется коврик, защищающий покрытие пола.

Основные характеристики

Беговая дорожка Yamota A126M создана для того, чтобы в квартире или доме был полноценный спортивный центр. Шести программ хватает как начинающим пользователям, так и опытным бегунам для того, чтобы подбирать нагрузку в соответствии с физической подготовкой. Музыка, которую можно прослушивать через встроенный Bluetooth, задает ритм тренировке. Производитель предусмотрел амортизацию бегового полотна, что уменьшает нагрузки при интенсивном беге. Угол наклона спортсмен выставляет вручную, что позволяет точно подобрать нужный параметр.

Основные характеристики

Беговая дорожка CardioPower T20 Plus разработана специально для небольших помещений. Производитель уделил внимание эргономике тренажера. Беговое полотно шириной в 45 см укомплектовано эластомерами и противоскользящими боковыми вкладками. Угол наклона полотна регулируется вручную и может фиксироваться в одном из трех положений. Максимальная скорость бегуна на дорожке составляет 14 км/ч, этого достаточно даже для профессиональных тренировок и подготовленных спортсменов. Для быстроты складывания аппарата предусмотрена гидравлическая система.

Основные характеристики

Беговая дорожка Yamaguchi Runway-X подойдет для начинающих бегунов, планирующих тренироваться со скоростью до 6 км/ч. Дисплей встроен в каркас, поэтому пользователю сначала нужно установить параметры и не менять их во время тренировки. Благодаря отсутствию вертикальных элементов дорожку не требуется складывать. Минимальная высота обеспечивает комфортное хранение тренажера. Широкое и длинное беговое полотно подойдут для спортсменов любого роста и веса. Регулировка угла наклона и изменение программ нагрузки в дороже не предусмотрено.

Основные характеристики

Беговая дорожка Proxima Felicia предлагает функционал, который оценит спортсмен с любым уровнем подготовки. Беговое полотно расширено до 45 см, что позволяет комфортно заниматься людям крупного телосложения. Максимальный вес бегуна составляет 135 кг. USB-разъем позволяет подключить динамики и наслаждаться музыкой во время тренировки. Подставка для книг делает возможным совмещение чтения и активную пешую прогулку по дорожке на большое расстояние. Угол наклона дорожки спортсмен может выставить автоматически во время движения.

Основные характеристики

Благодаря эргономичному дизайну беговая дорожка поместится даже на балконе или лоджии стандартной планировки. Тренажер оснащен кардиодатчиком, вмонтированным в ручку. Беговое полотно передвигается со скоростью до 14.8 км/ч, что обеспечивает выбор комфортного режима бега всем спортсменам от новичка до профессионала. Наклон бегового полотна устанавливается вручную до начала тренировки. Из 12 представленных программ пользователь может выбрать любую интервальную тренировку. Благодаря небольшому весу с перестановкой тренажера справится спортсмен без физической подготовки.

Основные характеристики

Беговая дорожка Koenigsmann Model T1.0 разработана для домашних тренировок спортсменов, которые предпочитают фиксированные программы. Тренажер предусматривает бег в рамках установленного промежутка времени, ограничение дистанции или установку параметров пользователем. Подвижное полотно способно разгоняться до 12 км/ч, этого достаточно для тренировки новичков и продвинутых спортсменов. Система учета подсчитывает затраченные калории и изменяет пульс бегуна. Предусмотренные ручки обеспечат страховку и поддержку начинающих спортсменов и тех, кто занимается на дорожке в целях реабилитации.

Основные характеристики

Максимальный вес пользователя	110 кг
Размеры бегового полотна	40х110 см
Скорость движения	до 12 км/ч
Размеры (ШхВхД)	59х117х130 см
Вес	30 кг

Плюсы и минусы

Как выбрать беговую дорожку

Эффективность и комфорт бега зависят от правильного выбора модели. Удачная беговая дорожка не будет пылиться в углу, а позволит тренироваться и получать удовольствие. Вот важные параметры, которые нужно учесть при выборе подходящей модели:

• Максимальная скорость движения полотна дорожки
• Мощность двигателя
• Возможность контролировать пульс
• Размеры бегового полотна
• Угол наклона и виды программ
• Наличие амортизации
• Вес спортсмена

Скорость, которую можно развить на беговой дорожке, важна как для опытных бегунов, так и для тех, кто планирует им стать, кроме того, важно, чтобы на тренажере можно было изменять угол наклона.

Чем мощнее двигатель дорожки, тем легче ему работать на пиковых нагрузках. Как правило, любительские дорожки оснащаются моторами до 2 лошадиных сил (л.с.), а те, на которых бегают профессионалы — до 5 л.с.

Контроль во время нагрузки пульса — важный параметр тренировки. Чем дольше частота сердечных сокращений не меняется, тем более подготовленным считается спортсмен.

Размер бегового полотна важен для сохранения устойчивого положения. Стандартная ширина от 40 до 44 см, она подходит для бегунов среднего телосложения. Крупные и высокие спортсмены увереннее бегут по дорожкам с шириной 45 см и более. Чем выше бегун и чем больше скорость движения, тем более длинным должно быть полотно. Как правило, в дорожках для начинающих и продвинутых тренирующихся его длина составляет от 100 до 130 см. Профессионалам необходимы тренажеры с беговым полотном от 130 до 170 см.

Угол наклона увеличивает и снижает нагрузку, создает эффект бега по пересеченной местности. Чем больше положений допускает дорожка, тем более разнообразной по эффективности будет тренировка.

Амортизация бегового полотна частично поглощает удар, приходящийся на суставы бегуна при приземлении ноги перед толчком. Чем лучше организована амортизация, тем легче человеку бежать на средней и большой скорости. На дорожках для начинающих допускается полное отсутствие системы поглощения удара.

Неопытный бегун ориентируется на собственные ощущения и дыхание, поэтому меняет скорость бега самостоятельно. Режимы, предусматривающие автоматическое ускорение дорожки и последующее ее замедление, новички обычно не используют, поэтому не стоит ориентироваться на число программ. Базовые электрические беговые дорожки обычно или не имеют регулировки угла наклона, или предоставляют механический функционал, фиксирующий полотно в 2-3 различных положениях.

Для опытных спортсменов и профессиональных бегунов интервальная тренировка является частью ежедневной нагрузки. В режиме максимальной нагрузки продвинутые бегуны включают скорость 10-12 км/ч. Кроме максимального угла наклона и скорости, им требуется обращать внимание на число предустановленных программ и их интенсивность. Автоматическое увеличение и снижение скорости в рамках заданных промежутков времени позволяет правильно рассчитать нагрузку и не следить за временем в процессе бега.

Если беговая дорожка приобретается для реабилитации человека после травмы, инфаркта или инсульта, то следует уделить внимание комфорту и безопасности. Наличие боковых неподвижных ручек существенно увеличивает размер и компактность тренажера, но зато обеспечивает поддержку слабому и неуверенно двигающемуся человеку.

Каковы показания и противопоказания к занятиям на беговой дорожке?

Редакция КП попросила ответить Александру Пурига, кандидата медицинских наук, спортивного врача, реабилитолога и руководителя направления укрепления здоровья и продвижения здорового образа жизни в компании СИБУР на вопрос о показаниях и противопоказаниях к занятиям на беговых дорожках.

По мнению Александры Пурига, показания к занятиям на беговой дорожке следующие:

1. Профилактика гиподинамии (малоподвижного образа жизни). Использование беговой дорожки в качестве домашнего инвентаря для занятий спортом – отличный способ повысить уровень своей двигательной активности в условиях современных городов, а также решить некоторые личные задачи, например, похудеть. По последним рекомендациям ВОЗ¹, норма двигательной активности для человека средних лет и весом 70-80 кг – 150 минут занятий аэробики в неделю. Это может быть как три занятия по 50 минут, так и 5 занятий по 30 минут.

Однако последние исследования² говорят о недостаточности такой физической нагрузки для людей, проводящих в сидячем положении, например, при работе в офисе за компьютером, более 7 часов в день. В таком случае, отличным помощником может стать домашняя беговая дорожка, на которой можно ежедневно проходить общепринятую норму в 10 000 -12 000 шагов или 5-8 км.

2. Ожирение 1 и 2 степени. Основной риск занятий при повышенном весе заключается в увеличенной нагрузке на суставы (тазобедренные и коленные), по этой причине людям с высоким индексом массы тела рекомендуются заменить бег на ходьбу и выбирать максимально гладкие поверхности, с возможностью амортизации при ходьбе – для этих целей хорошо подойдет беговая дорожка.

Вопреки заблуждениям, для того чтобы похудеть, не надо бегать, жиры могут стать источником энергии для организма (т.е. пойдут в «топку») не ранее, чем через 40 мин от начала занятий при среднем пульсе 120-130 ударов в минуту. Такой пульс возможен при ходьбе средней интенсивности, дыхание должно оставаться ровным (в качестве проверки при таком пульсе вы можете не задыхаясь разговаривать по телефону во время ходьбы).

3. Вегетососудистая дистония, мышечная атония (слабость), гипертоническая болезнь. Для повышения жизненного тонуса, укрепления мышц, профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы показаны кардио-тренировки. Беговая дорожка может стать отличным вариантом для кардиотренировок дома, главное – это постепенно наращивать нагрузку от дня ко дню (начиная с шага, переходя на быстрый шаг и затем уже бегая). Важным составляющим кардиотренинга всегда должен быть кислород, поэтому обязательно перед тренировкой делайте сквозные проветривания помещений в течении 30 минут.

4. Нарушение пищеварения. По данным последних исследований American college of sports medicine³ – двигательная активность благотворно влияет на микробиоту (флору кишечника) – повышается выделение слизи в кишечнике, а также формируется правильный бактериальный фон. Регулярные занятия на беговой дорожке улучшат перистальтику кишечника.

5. Неврозы и хронический стресс — еще одна группа заболеваний, в борьбе с которыми может помочь беговая дорожка. В процессе эволюции наш организм научился вырабатывать гормоны стресса, помогавшие первобытным людям сражаться, охотиться и спасать собственную жизнь в случае опасности. Такие гормоны – кортизол и адреналин, их наш организм до сих пор вырабатывает в момент стресса, который в современной жизни приобрел хроническую форму.

Для того чтобы справиться с его последствиями, в первую очередь необходимо дать физический выход этим гормонам, проще говоря, хорошо подвигаться. Систематические занятия на домашней беговой дорожке – отличный способ борьбы в неврозами, последствиями хронического стресса. Физическая активность доказанно благоприятно влияет на качество сна и засыпание.

Популярные ошибки: как выбрать плохую беговую дорожку

Мы все время рассказываем и показываем, как стоит выбирать беговые дорожки. Сколько можно? Теперь время вредных советов: в статье рассказываем, на что обращать внимание, чтобы выбрать ужасный тренажер.

�� Ошибка 1. Искать дорожку, которая будет занимать мало места

Есть мнение, что можно купить маленькую беговую дорожку или относящуюся к ультракомпактным и «набегать» себе отличную фигуру. Нет.

Чем меньше беговая дорожка, тем меньше ее беговое полотно. На компактной беговой дорожке с маленьким беговым полотном можно заниматься ходьбой, максимум — легким бегом, если у вас небольшой вес и рост. Причина проста — размера полотна просто не хватит для размаха ног при беге.

❌ Ошибка 2. Выбирать тренажер, ориентируясь на максимальный вес пользователя

У всех беговых дорожек указан максимальный вес пользователя, на него и стоит ориентироваться.

Если вы весите 120 кг и выбираете дорожку с максимальным весом в 120 кг, значит, она все время будет работать на пиковой мощности. И из-за этого быстрее выйдет из строя.

�� Ошибка 3. Для ходьбы можно купить и не мощную дорожку

Часто думают, что раз при беге полотно крутится быстро, значит, для бега мощный мотор и нужен. Это не так.

От мощности двигателя зависит, насколько равномерно будет двигаться беговое полотно при разных нагрузках. При беге у человека есть фаза в прыжке, когда он отталкивается от полотна и зависает в воздухе. В это время на двигатель приходится минимальная нагрузка. А при ходьбе, поскольку нет фазы в прыжке, полотно все время тянет пользователя. И на двигатель приходится максимальная нагрузка.

❌ Ошибка 4. Не соизмерять вес тренажера с собственным

Хорошо иметь легкую беговую дорожку: легко передвигать по дому и, в случае чего, поднимать. Если у вас небольшой собственный вес, да, очень удобно. А если нет?

Под тяжелым пользователем легкая беговая дорожка будет дребезжать и шататься. Заниматься на трясущемся тренажере совсем не комфортно.

�� Ошибка 5. Чтобы не заскучать, надо искать дорожки, где много программ

Чем больше тренировочных программ установлено, тем разнообразнее будут тренировки и бег не надоест. Ну, почти.

На самом деле, все обычно используют 2-3 программы и все. Действительно различающихся между собой программ мы можем выделить 10, остальное — это их вариации.

❌ Ошибка 6. Нужна дорожка как в своем фитнес-зале

Раз в фитнес-зале на дорожке бегается так хорошо, нужно приобрести такую же домой. Действительно, купить коммерческую дорожку можно, но не нужно.

Задача коммерческой беговой дорожки — быть стойкой к износу и выдерживать пользователей разного веса. Поэтому в ней установлены другие запчасти. Это значительно увеличивает стоимость тренажера, при этом его ресурс и функционал для домашних тренировок не нужен. К тому же коммерческие дорожки не складываются и занимают много места.

�� Ошибка 7. Выбирать дорожку по неспециализированным рейтингам в интернете

Можно погуглить рейтинги беговых дорожек, прочитать что написано в первых трех ссылках и определиться с выбором. Мы так поступать не советуем.

Рейтинги дорожек на неспециализированных сайтах составляют люди, никогда не работавшие с ними и даже их не видевшие. Часто в рейтингах появляются тренажеры, которые уже несколько лет сняты с производства. Никакой практической пользы информация вам не принесет.

❌ Ошибка 8. Из двух похожих дорожек покупать ту, что дешевле

Дано: две беговые дорожки с одинаковым функционалом, но одна стоит на 30% дешевле. Решение: купить ту, что стоит меньше. Решение неверно, потому что, к сожалению, если мы гонимся за ценой, что-то теряем в качестве.

Если цена значительно ниже, стоит разобраться, почему. Скорее всего, у тренажера будет плохое качество сборки, короткий гарантийный срок или сервисного центра производителя нет в России. Либо производитель завысил показатели тренажера, а на самом деле его мощность и возможности меньше.

�� Ошибка 9. Покупать беговую дорожку в непрофильном интернет-магазине

Все интернет-магазины одинаковы и работают по одному шаблону, поэтому не важно, в каком покупать тренажер. Очень даже важно!

В непрофильных интернет-магазинах покупателей консультируют менеджеры, которые никогда не занимались на складных беговых дорожках и не знают их специфики. Мало шансов, что они предложат дельный вариант.

�� Как превратить беговую дорожку в вешалку для одежды

Мы собрали вредные советы, исходя из собственного опыта. Четкое их соблюдение позволит вам купить жуткую беговую дорожку, на которой ни дня не захочется заниматься.

Главное настоящее «полезное» правило — выбирайте беговую дорожку, на которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Тогда тренировки будут доставлять радость и точно не станут рутиной.

Как выбрать лучшую беговую дорожку для ходьбы

Беговая дорожка может стать отличным вложением, ведь она не только помогает похудеть, но и активизирует работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Кроме того, это может быть намного выгоднее, чем поход в зал, и удобнее, чем пробежка в дождливую погоду.

Виды беговых дорожек

Механические беговые дорожки

Механические беговые дорожки легче и дешевле, чем электрические. Они занимают немного места, и вы всегда можете их собрать. Для работы им не требуется источник питания, а беговое полотно приводится в действие за счёт движений пользователя. Доказано, что за одну тренировку они сжигают на 30% больше калорий, чем традиционные дорожки, и задействуют больше мышц, так как от пользователя для перемещения полотна требуются дополнительные усилия. Также человек должен всё время держаться за поручни, чтобы отталкивать ленту с достаточной силой, поэтому механические дорожки используют в основном для ходьбы.

Одним из самых больших преимуществ механических беговых дорожек является их безопасность. Если вы замедлите шаг, скорость движения бегового полотна также уменьшится. Все электрические модели, в свою очередь, имеют специальный ключ безопасности. Однако если спортсмен решит обойтись без него, в случае внезапного падения, беговое полотно продолжит своё движение на выбранной скорости.

Недостатком механической дорожки для ходьбы является большая нагрузка на суставы ног и позвоночник, поэтому при наличии некоторых заболеваний они могут быть строго противопоказаны.

Электрические беговые дорожки

Электрические беговые дорожки работают благодаря электромотору. Они отлично подходят как для ходьбы, так и для бега, а пользователю не нужно держаться за поручни на протяжении всей тренировки. Эти спортивные дорожки позволяют задавать любой желаемый темп тренировки. Многие из них также имеют функцию, которая позволяет увеличивать и уменьшать угол наклона, соответственно усложняя или упрощая ходьбу.

Наиболее существенное различие между электрическими беговыми дорожками и механическими заключается в том, что первым необходимо подключение к сети и они являются более прочными, тяжёлыми и занимают больше места. Электрические беговые дорожки также имеют специальные системы амортизации, которые уменьшают нагрузку на ноги.