Умные весы какие купить

Худеем к весне: как выбрать умные диагностические весы

Если вы читаете этот материал, значит, хотите дать бой лишним килограммам или просто лучше следить за состоянием своего здоровья. Поддерживаем эту инициативу и поможем вам выбрать умные весы, которые не только показывают массу тела, но и анализируют его состав. И, конечно, разбираемся, какие функции весов-анализаторов нужны, а какие подсунуты нам маркетологами в рамках «честного отъема денег у населения».

Для чего и кому нужны диагностические (аналитические) весы

Весы с функцией анализа состава тела (иногда этот прибор так и называется -— анализатор состава тела) определяют процентное содержание в нем жировой и мышечной массы, воды, измеряют удельный вес костной ткани. Это стандартный набор умений весов-анализаторов первого поколения, но сейчас почти все модели могут больше. Прямо в весах можно завести аккаунты для нескольких человек. В профили заносятся данные пользователей (пол, возраст, рост), и, сопоставляя с ними вес человека, прибор покажет его индекс массы тела (ИМТ, или BMI) — одну из основных характеристик состояния физической формы и здоровья — и расскажет, «из чего же, из чего же, из чего же» сделаны все мы.

Весы-анализаторы нужны не только тем, кто стремится похудеть, но и тем, кто хочет набрать мышечную массу или вес в целом. Диагностика состава тела и наблюдение за ним в динамике необходимы, чтобы оценить эффективность системы питания и тренировок. Самые технологичные модели максимально детализируют и фиксируют все происходящие с телом изменения и «подрабатывают» личными тренерами и диетологами, отправляя графики изменений и рекомендации по нагрузкам и питанию в персональный аккаунт в приложении (многие модели связываются со смартфоном, фитнес-браслетом, умными часами и компьютером и показывают все данные и их анализ там).

При некоторых состояниях и заболеваниях нужно контролировать количество жидкости в организме — здесь тоже помогут весы-анализаторы.

А вот со «взвешиванием» костной ткани «не всё так однозначно». С одной стороны, такая возможность есть, и она как минимум интересна. С другой, ее практическое применение — это, прежде всего, отслеживание изменений при остеопорозе, но погрешность бытовых диагностических весов не позволяет следить за состоянием костей: нужна профессиональная медицинская техника, не округляющая результаты измерений до 100 граммов, как делают приборы, предназначенные для бытового использования. Вариант — искать весы с минимальной погрешностью (например, у моделей Xiaomi заявлена именно такая — до 10 граммов).

Как работают весы-анализаторы и есть ли разница между показаниями дорогих и дешевых моделей?

Пользователь босыми ногами встает на платформу весов с выведенными на нее электродами, которые пропускают через тело очень слабый разряд электричества. Ткани тела оказывают сопротивление (импеданс), которое у мышечной, костной, жировой массы и воды разное. Зная общую массу тела и сопротивление разных видов тканей, прибор вычисляет их доли в составе тела.

Все весы работают по одному принципу, и разница в вычислениях будет минимальна, если весы хорошо установлены, аккумуляторы заряжены и человек встает на весы правильно (об этом — ниже). Разница есть в количестве функций, позиционировании бренда (есть специализирующиеся именно технике для здоровья — Tanita, Omron, Medisana и др.) и его ценовой политике, связанной в том числе с надежностью техники и качеством ее исполнения — материалов, сборки и т. п.

Лирическое отступление: вполне рабочие «умные» весы можно найти в эконом-классе по цене около 1500 рублей — хороший вариант, чтобы понять, что это за штука такая и «зайдет» ли она вам, «поиграть» в ЗОЖ и т. п. Потому что с весами — как с диетой: многие бросают, не начав, и потом жалеют отданных за весы больших денег. А вот если втянетесь и поймете, что вещь это нужная — можно переходить к более надежным и продвинутым моделям.

Это не опасно — пропускать ток через тело?

Нет, хотя в инструкциях к приборам есть предупреждение о том, что весами-анализаторами нельзя пользоваться людям с кардиостимуляторами. Кроме того, производители предупреждают, что при наличии искусственных суставов, имплантатов или беременности показания весов относительно состава тела не могут быть точными.

На что обратить внимание при выборе умных весов?

Есть три стороны вопроса:

функциональность
удобство использования и управления
надежность (самого прибора и точности измерений)

С точки зрения функциональности, нужно определиться, для чего вам нужны такие весы, и выбирать их, исходя из конкретных задач. Начинать надо с максимально допустимого веса пользователя — у большинства моделей это 150 кг, но бывает меньше или больше — до 180 и до 200 кг. Абсолютное большинство моделей имеет 4 датчика-измерителя, но бывают продвинутые весы с 8 датчиками — их измерения точнее. Есть модели, где электроды выполнены в виде длинных или круглых пластин с большой площадью — тогда особо прицеливаться при вставании на платформу не надо. На точность показаний всегда влияют еще несколько моментов:

правильная установка весов на ровном полу и их постоянное место (не стоит двигать и перемещать их — в связи с этим так называемые «часы-весы», которые можно вешать не стену, — не самый точный вариант)
взвешивание в одинаковом физиологическом состоянии (например, утром натощак после посещения уборной)
соблюдение рекомендаций: не вставать на платформу весов мокрыми или слишком сухими стопами; вставать именно на датчики двумя ногами одновременно и по возможности симметрично (не так, как на фото ниже).

Некоторые модели определяют не только общий процент жира в организме, но и содержание висцерального жира, который окружает внутренние органы. Именно его избыток считается наиболее опасным и угрожает здоровью людей без видимого серьезного лишнего веса, когда жир локализуется в основном в районе поясницы и живота, окружая органы ЖКТ. Есть данные, что именно висцеральный жир снижает чувствительность клеток к инсулину. Модели, которые определяют уровень висцерального жира, нужны при лечении ожирения и для оценки состояния здоровья после 40-45 лет, когда постепенно начинается перераспределение жировых запасов организма и «животик» появляется даже у людей нормального и худощавого телосложения.

Среди имеющих практическое значение функций продвинутых моделей — определение пульса и уровня обмена веществ (имеется в виду количество калорий, необходимых пользователю на основании данных о его росте, весе, возрасте и поле). Среди спорных и скорее маркетинговых — определение «метаболического возраста» и «тонуса организма» — уровня энергичности и иммунитета (если весы говорят вам больше отдыхать и лучше питаться — это одно, но если отправляют за БАДами — совсем другое, будьте бдительны). Вообще не стоит гнаться за большим числом определяемых весами параметров: 8, 12, 15 — это уже для профессионалов. Если весы показывают индекс массы тела, доли воды, мышц, подкожного и висцерального жира, то этого вполне достаточно для домашнего использования.

Есть модели, дополненные гаджетами для измерения формы тела и окружностей — талии, лодыжек и т. д., например, Tefal Body Partner Shape YD3090S1.

С точки зрения удобства использования важны:

яркость, контрастность и информативность дисплея (белые цифры на белом фоне подходят не всем, нерусифицированное меню тоже)

простота и доступность информации: если на экране сразу все данные, воспринимать их сложнее, чем когда они высвечиваются по очереди

индикатор уровня заряда батареи (влияет на точность измерений)
время отображения на экране полученных данных. Все должно быть хорошо видно с высоты вашего роста: цифры четкие, символы понятные, а изображение не гаснет через три секунды, так как за слишком короткий временной интервал невозможно ничего понять. Вариант — наличие выдвижного блока управления и дисплея: в этом случае всё в прямом смысле в руках пользователя. Да, при желании можно посмотреть результаты в приложении, но для экономии времени визуальная доступность и ясность тоже очень важны

возможность завести аккаунты всем членам семьи для отслеживания успехов и параметров каждого из них; автоматическое распознавание пользователя
наличие гостевого аккаунта, информация в котором не сохраняется: пришел гость, захотел узнать свои параметры, взвесился, принял к сведению, но его данные на занимают память прибора
синхронизация со смартфоном и носимыми гаджетами через удобные для вас приложения: это позволит видеть результаты в динамике — с построением графиков, рекомендациями по питанию и активности: некоторые модели могут составить план тренировок

Весы-анализаторы нужны, если вам необходимо не просто следить за весом, но и понимать, как именно и за счет чего он меняется. В идеале эти данные должны помочь более осознанно подойти к своему рациону и физической активности и повлечь существенные изменения в образе жизни: стимулировать больше двигаться, более качественно и продуманно питаться.

По идее, это не только умные, но и мотивирующие весы. Однако специалисты не рекомендуют без необходимости (например, если вы не профессиональный спортсмен и не больны) использовать их ежедневно. Это, наоборот, демотивирует, потому что ежедневные изменения могут быть незначительными и незаметными. Будьте здоровы!

Как выбрать умные весы

Последнее время мы довольно много внимания уделяем так называемым «смарт-весам». Возможно наши наблюдения и предложения помогут кому-то определиться с покупкой.

Умные весы — что это такое

Мы понимаем под «умными» весами модели, которые так или иначе связываются со смартфоном для сохранения измерений. Здесь есть два способа: Bluetooth и Wi-fi.

Весы с Bluetooth чаще всего дешевле — это их основное достоинство. Весы с Wi-fi дороже, однако многие пользователи готовы за это переплачивать, так как считают, что это удобнее: не нужно держать рядом смартфон во время взвешивания, просто встал-сошел, а дальше уже посмотрел на результат тогда, когда это удобно.

В свою очередь умные весы также можно разделить на две категории:

Анализаторы
Не анализаторы

Как вы понимаете, не все умные весы являются анализаторами, и не все анализаторы являются умными весами. Среди последних наиболее известны модели Tanita, в виду того, что бренд один из первых, кто стал предлагать и клинические анализаторы на базе биомпеданса, и потребительские модели.

В России наиболее известными «не-смарт-анализаторами» можно назвать модели Omron: BF-214, BF-508 и другие. Такие весы имеют встроенную память на некоторое количество измерений и подойдут тем, кто не хочет или не любит что-то сохранять в свой телефон или просто пользуется телефонами старых поколений.

Смарт-анализаторы

В основе работы любых таких весов — биоимпедансный анализ.

Он считается одним из самых доступных и выполняется как в клинических условиях, так и в быту, как раз с помощью современных весов. В России клинический биомпедансометр — «МЕДАСС», ссылки на который есть и в научно-популярных изданиях, и в библиотеках. Считается, что погрешность по ряду параметров по сравнению с эталонным способом анализа — DEXA — на уровне 3- 5%. Как минимум в нескольких научных работах демонстрируется аналогичное совпадение по параметру «жировая масса» (раз, два).

Также уместно еще раз упомянуть и наше сравнение:

Данные	МЕДАСС	MGB	DEXA
Жировая масса в %	19,5	21,4	19,7
Жировая масса в кг	12,5	13,6	11,9
Мышечная масса	27,2	28,5	Мышечная масса + соединительные ткани + жидкости — 48,6
Обмен веществ	1555 Ккал/сутки	1348 Ккал/сутки	1427 Ккал/сутки
Минеральный состав	2,652 кг	2,5 кг	2,773 кг

Почему бы не делать все время DEXA

Во-первых, какое-никакое, а облучение, и часто его делать не рекомендуется: в клинике сказали, что достаточно раз в полгода.

Во-вторых, в среднем стоимость на данное исследование в Москве колеблется от 7 до 10 тысяч рублей. Стоимость биоимпеданса в клинике — от 1000 рублей. Да и современные весы теперь можно купить в пределах 2-3 тысяч.

Наконец, без комментариев врача DEXA расшифровать будет не такой простой задачей.

Иными словами при достаточно высоком совпадении ряда параметров умные весы-анализаторы — вполне неплохая альтернатива для отслеживания трендов.

Безопасность биоимпеданса

Данное исследование не рекомендуется делать людям с металлом внутри тела, кардиостимулятором, также противопоказан беременным женщинам.

Общие рекомендации

Перед исследованием за два часа не рекомендуется пить жидкость, а за сутки — воздержаться от алкоголя.

Точность весов

Все весы предлагают приблизительно один и тот же набор метрик. Среди них главные:

Анализ жира
Анализ костной массы
Анализ мышечной массы
Уровень гидратации
Уровень висцерального жира
Обмен веществ

Что из этого реально могут измерять

Наиболее вероятными метриками, которые можно отследить с помощью биоимпедансного анализа является в первую очередь уровнь жира. Также можно найти корреляцию в показателе минерального состава костей и обмена веществ. Остальное с рядом оговорок.

Индекс массы тела — это скорее математика, нежели именно анализ. Самый простой параметр, который рассчитывается по формуле: вес в кг/рост в м^2.

То есть, например, 65 / (1,70*1,70) = 22,4.

Уровень жира

Как уже отмечалось, любые весы-анализаторы — это приблизительные цифры во всех данных кроме веса, однако эти цифры помогают отслеживать тренды: если процент жира будет увеличиваться от замера к замеру, то это плохой сигнал, и рассчитывать на то, что это «все ложь» не следует.

Можно рассчитывать процент жира и самостоятельно: для этого надо поделить жировую массу на вес тела, но для этого надо знать первый параметр, который с точностью даст только гидростатическое взвешивание. Весы-анализаторы же производят вычисление уже «в уме» — пропуская ток через одну ногу и получая сигнал с потерями на выходе — на другой ноге — они делят цифру и выдают вам исходный процент, который потом может уменьшаться/увеличиваться в зависимости от привычек и образа жизни.

Для мужчин, как видно, принято считать диапазон от 6 до 13 процентов — близким к атлетической норме, свыше 25% — ожирение.

Проблемы с определением уровня жира в организме не стояли бы так остро, если бы избыток такового не являлся бы возможным фактором других, весьма печальных болезней сердечно-сосудистой системы, диабета и т. п., поэтому даже в таком приблизительном виде этот процент — весьма важная и востребованная метрика!

Костная масса

Важнейший параметр, который среди прочих анализируют смарт-весы! Костная масса, или масса минерального состава скелета показывается в кг и должна соответствовать следующим нормам:

Снижение — дурной знак, так как, даже руководствуясь собственной логикой, человек должен понимать, что крепость костей = поддержка и опора мышцам и внутренним органам. При потерях в этом показателе в тренде необходимо обратиться к врачу и сделать предложенные анализы, так как среди прочего потери в костной массе могут указывать на остеопороз, заболевание, стоящее сейчас в одном ряду с онкологией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ежегодно фиксируется 1,5 млн. переломов, связанных с остеопорозом, из них 700 тыс. переломов позвоночника, 250 тыс. переломов шейки бедра, 250 тыс. переломов дистального отдела лучевой кости и 300 тыс. переломов в других частях скелета. Риск переломов позвоночника, шейки бедра и дистального отдела лучевой кости составляет 40% для белых женщин и 15% для белых мужчин в возрасте 50 лет и старше. До 50% больных с переломом шейки бедра не могут обходиться без посторонней помощи, а от 15 до 20% больных умирают в течении 1-го года. Количество остеопоретических переломов в мире увеличивается и с 1,7 млн. в 1990 г. возрастёт до 6,3 млн. в 2050 г.

Также более глубокие исследования костной ткани позволяют выявить отдельные виды рака у детей.

В любом случае недооценивать эти данные не следует.

Анализ мышечной массы

Увеличение мышечной массы условно приравнивают к снижению массы жировой: больше мышц — меньше жира, что при похудании является главным критерием. Однако не всегда это так.

Опасность в каком-то смысле являют низкокалорийные диеты, которые некоторые применяют «в паре» с физическими нагрузками: в таких диетах мало белков, поэтому худеть — человек худеет, однако не за счет сжигания жира, а за счет как раз потери мышечной массы!

В связи с чем, если показатель мышечной массы, вслед за весом будет снижаться, то тренд также можно признать неблагоприятным, потому за этим и принято следить с помощью подручных инструментов, в том числе и весов.

Рассчитывать мышечную массу можно и самостоятельно:

Для того чтобы определить процент вес мышц в организме человека необходимы вспомогательные приборы. Таковыми являются штангенциркуль и портновский сантиметр.

Если штангенциркуль отсутствует, то его можно с легкостью заменить калипером. Прежде, нежели приступить к определению мышечной массы в организме человека необходимо быть осведомленным в том, какие измерения тела потребуется провести для начала и учесть всевозможные нюансы этого процесса.

Приступать к расчету стоит с измерений при помощи сантиметра, которым потребуется измерить четыре окружности:

Плечо
Предплечье
Голень
Бедро

При снятии замеров с предплечья необходимо позаботиться о том, дабы рука при этом не находилась в напряжении и свободно свисала.

Для измерения голени необходимо снимать мерки с икр, желательно в том месте, где они выявлены больше всего.

При измерении бедра необходимо стать ровно, таким образом, чтобы вес тела равномерно распределился на две ноги. После чего следует провести измерения сантиметром, охватив бедро под ягодичной складкой.

После того как требующиеся показатели были сняты, для дальнейших расчетов потребуется узнать еще и подкожные жировые складки. Осуществить это поможет штангенциркуль. На основе полученных данных можно рассчитать, какая мышечная масса у человека.

Для того чтобы рассчитать мышечную массу тела мужчин можно воспользоваться формулой Матейки. Для этого разработана следующая формула: М=L *r2 *K

Для того чтобы разобраться в подсчетах, можно воспользоваться следующей расшифровкой:

М – это и является мышечная масса тела, которую нам и требуется рассчитать.
L – показатель, который характеризует рост мужчин. Для данной формулы рост рекомендуется брать в сантиметрах.
r – для расчета данного показателя необходимо выполнить три действия. Первое действие заключается в вычислении суммы четырех показателей, полученных в самом начале определения массы – это охват плеча, предплечья, голени и бедра. Полученную сумму необходимо разделить на 25, 12. Второе действие схоже с первым, ведь в нем также требуется узнать сумму показателей и разделить ее на 100. Во втором действии для расчета берутся измерения подкожно-жировых складок. Суть третьего действия заключается в получении разницы между первым действием и вторым. Данная разница и является показателем r, который и потребуется подставить в формулу, что была приведена выше.
К – это неизменный показатель, который равняется 6,5.

По данной формуле, при условии, что подсчеты были проведены, верно, можно определить вес мышц в организме человека.

Норма мышечной массы тела в процентах для мужчин и женщин разная. Так, для женщины норма – это 35% от всей массы тела. А вот норма для мужчины немного выше и составляет около 43%.
Конечно же, при регулярных физических нагрузках и правильном питании в организме спортсмена процессы увеличения мышечной массы активизированы больше, чем у человека, не имеющего никакого отношения к спорту. Поэтому норма для спортсмена заключается в 50% мышц от общей массы тела.

Учитывать следует и то, что весы — это несегментированная мышечная масса, включая и гладкие, и скелетные мышцы, иными словами — усредненный показатель, однако при равномерном снижении веса и массы мышц нужно догадаться, что, вероятно, что-то пошло не так, и пересмотреть режим питания и тренировок!

Уровнь жидкости в организме

В первую очередь в весах данная метрика введена потому, что уменьшение уровня жидкости ведет к набору жира, иными словами для тех, кто худеет, важно отслеживать и это. Нормальным считается уровень жидкости 50-75%.

Также надо понимать, что воде в целом отведена одна из ключевых ролей в нашем здоровье. Вот лишь некоторые «сферы влияния»:

регулировка температуры тела
обеспечение питательными веществами, кислородом, ферментами, гормонами
вывод токсинов и продуктов обмена веществ из организма
поддержка нормальной работы суставов
обеспечение естественной влажности кожи и других тканей и т.д.

Какие весы выбрать?

При достаточно большом количестве совпадений выбирать придется, учитывая такие параметры, как дизайн, цена, удобство использования. Наш субъективный рейтинг выглядит так.

Умные весы «не анализаторы»

Синхронизируется и со смартфоном, и с трекером Polar, чтобы позволять добиваться лучших целей по весу и следить за тем, как активность соотносится с достижениями показателей.

Актуальны для тех, кто уже находится в экосистеме Polar в первую очередь.

Еще один спортивный бренд. К удивлению приложение создано только для IOS. Также не обладают никакими специальными возможностями и служат лишь для контроля веса.

Весы-анализаторы

Самые стильные — QardioBase

Круглые весы от Qardio подкупают внешним видом. Это весы-анализаторы, которые предлагают расширенные анализ тела, причем, имеют, например, и режим «Беременность», чего нет в иных моделях.

Самые удобные — MGB

MGB — весы, которые возим мы. Они удобны в первую очередь своими компактными размерами и габаритами, вес без коробки до 1 кг.

Из-за размеров до электродов может дотянуться даже нога ребенка, если есть такая необходимость. Плюс к этому данная модель прошла с нами два тестирования в клинике на аппарате «МЕДАСС» и анализа DEXA.

Приложение уже русифицировано, однако пока сохраняется проблема с версткой, что будет поправлено в ближайшее время. Единственное, что может показаться неудобным — необходимость держать рядом смартфон с запущенным приложением, однако это сомнительное ограничение, на наш взгляд.

Самые «хитрые» — Xiaomi

После того, как компания Xiaomi инвестировала в IHealth (проще говоря — купила), то ряд медгаджетов Xiaomi заметно пополнился: и тонометры, и смарт-весы. Если сравнить две модели: Xiaomi 2 и HS6, то некоторое сходство угадывается.

Как всегда, мы до конца никогда не узнаем, кто сделал весы для Xiaomi, но в линейке они есть. Мы даже однажды делали обзор.

Самые дешевые с Wi-fi — LeEco

Нелокализованные, но продающиеся в России весы-анализаторы LeEco. Большие, стильные, но — вот скришноты, в общем.

Впрочем, там есть иконки, по которым может быть понятно, о чем идет речь, так что, если вы готовы к компромиссам, дешевле весов с Wi-fi «брендовых» пока не встречалось.

Самые «спортивные» — Garmin

Garmin — исключительно для фанатов, потому что в принципе ничего, что выделяло бы их на общем фоне откровенно говоря нет. Да, анализаторы, да, с Wi-fi. И все.

По большому счету Garmin создал весы для тех, кто является «членом семьи» и готов заплатить за них ту сумму, которая будет назначена.

Весы для беременных — Ozaki

Девайс скорее интересен приложением, которое, правда, только для IOS, где есть и дневник, и помощь в расчете веса ребенка, и советы на все дни беременности.

Учитывая то, кому они адресованы, биоимпеданса тут нет.

С чего все начиналось. Весы, которые мы потеряли

У истоков смарт-весов стояли три крупных бренда, один из которых сейчас, спустя время, объявил о перезапуске весов, весы другого бренда теперь выходят под чужим именем без каких-либо серьезных изменений. Весы третьего бренда — покинули рынок.

Fitbit
Withings
Runtastic

Из ближайшего, что есть на рынке из этого ассортимента — Nokia. Сейчас уже в продаже есть три модели Nokia Body, Nokia Body+ и Nokia Body Cardio.

Сравнение 4 моделей умных весов

Далеко не все знают, что масса тела – это лишь верхушка айсберга. Порой, увидев на весах большую цифру чем, хотелось бы, люди начинают резко ограничивать себя в еде в надежде на улучшение результата, а масса только растет. Чтобы избежать этого и других негативных сценариев, стоит обзавестись умными весами. Они способны анализировать множество показателей, из которых в итоге и строится масса тела: процент жира, мышечная масса, висцеральный жир, минерализацию костей, обмен веществ, индекс массы тела и многое другое. Но какую модель выбрать? В этой статье сравним четыре модели стоимостью от 790 до 5990 рублей.

Технические характеристики

Название модели	DEXP SC-70D	Xiaomi Mi Body Composition Scale 2	HUAWEI Scale 3	Picooc S3 Lite
Материал корпуса/платформы	Пластик	Пластик, стекло	Пластик, закаленное стекло	Пластик, стекло
Максимальная нагрузка	150 кг	150 кг	150 кг	150 кг
Точность измерения (шаг деления)	100 г	50 г	50 г	100 г
Управление со смартфона	Нет	По Bluetooth	По Bluetooth и Wi-Fi	По Wi-Fi
Диагностические весы	Да	Да	Да	Да
Автоматическое включение/выключение	Есть	Есть	Есть	Есть
Единицы измерения	Килограммы, стоуны, фунты	Килограммы, стоуны, фунты	Килограммы	Килограммы
Объем памяти	10 пользователей	16 пользователей	10 пользователей	Не ограничено
Подсветка дисплея	Есть	Есть	ЕстьЕсть	Есть
Элементы питания	2 батарейки ААА	4 батарейки ААА	4 батарейки ААА	4 батарейки ААА
Габариты ШхВхГ	31х2,2х31 см	30х2,5х30 см	30х2,34х30 см	34х2х26 см
Вес	1,48 кг	1,7 кг	1,57 кг	1,64 кг
Стоимость	750 руб	1 750 руб	1 999 руб	5 999 руб

Упаковка и комплектация

Все тестируемые модели умных весов поставляются в плоских квадратных коробочках с изображением девайса на лицевой части и перечислением основных технических характеристик.

Все весы хорошо упакованы, внутри присутствуют дополнительные картонные вставки или вспененный полиэтилен.

Помимо самих весов в комплекте присутствует документация. Батарейки в наличии только у DEXP SC-70D и Picooc S3 Lite.

Внешний вид

Казалось бы, это напольные весы, и о чем можно писать в пункте о внешнем виде? Но при ближайшем рассмотрении очевидно, что каждый производитель привносит в этот популярный гаджет свои изюминки.

DEXP SC-70D имеют квадратную форму с закругленными углами. Верхняя часть сделана из пластика за исключением пары металлических вставок и широкой стеклянной полосы посередине. Дисплей в верхней части с подсветкой. На нем отображается не только вес, но и вся полезная “умная” информация”. Немного ниже расположены 3 сенсорные кнопки.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 и HUAWEI Scale 3 очень похожи внешне. Квадратная форма с закругленными углами, по 4 круглых серебристых контакта, отвечающих за измерения, но у Xiaomi они заметно меньше. Все это прикрыто закаленным стеклом, которое совсем не скользит. То есть можно вставать на весы с мокрыми ногами.

В верхней части расположен дисплей с белой подсветкой. В обоих случаях точность измерения (шаг деления) 50 гр, отображается только вес, все остальное нужно смотреть в приложении.

Picooc S3 Lite отличается от остальных не только ценой, но и формой: весы прямоугольные с закругленными краями. Верхняя часть выполнена из закаленного стекла. Датчики имеют форму овальных капелек и не так сильно бросаются в глаза. А подсветка дисплея – красная.

Нижняя часть у всех моделей выполнена из пластика. У DEXP и Picooc есть кнопки сброса. Здесь во всех случаях находятся отсеки для батареек.

Для работы DEXP SC-70D необходимо 2 батарейки формата AAA, всем остальным – 4 шт.

Все весы имеют по 4 подвижные ножки, в теории они должны нивелировать кривизну поверхности, на которую устанавливаются, и выдавать одинаковые значения, где бы вы их ни поставили. Далее выясним, как это работает.

В целом Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, HUAWEI Scale 3 и Picooc S3 Lite выглядят одинаково хорошо и вам не придется их прятать. Они прекрасно впишутся в интерьер любой комнаты. Вдобавок к этому белый цвет не собирает пыль и отпечатки, поэтому вам не придется протирать их после каждого взвешивания. Черный квадрат DEXP SC-70D кому-то, конечно-же, придется по душе, но они выглядят проще и менее «нарядно».

Программное обеспечение и функционал

DEXP SC-70D не имеют беспроводных интерфейсов, а значит их нельзя подключить к телефону. Вся необходимая информация показывается прямо на экране. Вы можете добавить до 10 пользователей и замерять: вес, долю воды, долю жировой, костной и мышечной ткани. Единицы измерения килограммы, фунты, стоуны. Максимальная нагрузка 150 кг, минимальная – 2 кг.

Для полноценной работы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 используется приложение Zepp Life. В нем вы сможете просмотреть всю статистику измерений, выбрать единицы измерения и посмотреть инструкцию. Единицы измерения килограммы и фунты. Максимальная нагрузка 150 кг, минимальная – 100 гр.

Весы поддерживают до 16 пользователей. Замеры и анализ производятся по 13 параметрам: вес, ИМТ, жир, вода, метаболизм, висцеральный жир, мышцы, белок, костная масса, возраст тела, рассчет идеального веса, телосложение. Здесь же вы увидите свой прогресс за все время измерений и простые советы по каждому показателю.

Чтобы получить максимум от HUAWEI Scale 3, необходимо установить приложение “Здоровье”. Весы делают замер по тем же пунктам, что и Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Только по каждому показателю вы найдете подробную статистику с диаграммами и графиками. Добавить можно до десяти пользователей. Единицы измерения килограммы и фунты. Максимальная нагрузка 150 кг, минимальная – 150 гр.

Picooc S3 Lite сопрягаются с фирменным приложением Picooc. В отличие от остальных, оно служит только для работы с весами, поэтому здесь не будет лишних пунктов. Замеры производятся по все тем же параметрам, при входе в каждый отдельный пункт вы увидите советы и описание показателей. Добавить можно бесконечное количество пользователей. Единицы измерения килограммы и фунты. Максимальная нагрузка 150 кг, минимальная – 100 гр.

Как работают умные весы?

Если вы посещали уроки физики, то знаете, что такое электрический ток и сопротивление. Именно два этих понятия и нужны для объяснения принципа работы умных весов. Весы источают безопасный низкоинтенсивный электрический ток, который проходит через части тела с разной скоростью. Через жировую ткань медленно, через мышечную быстро и так далее. Полученные данные весы анализируют и выдают в виде понятных пользователю показателей тела.

На основе таких простых методов считается все: процент воды в организме, ИМТ, костная масса и даже возраст тела. Зная эти показатели, вы сможете понять, насколько правильно проходят ваши занятия в спортзале, подходит ли вам новая диета, когда стоит остановиться есть после шести и многое другое.

Такую процедуру можно проделать и при помощи профессионального оборудования, во многих платных клиниках, но стоимость такой услуги будет многократно превышать цену весов.

Сравнительное тестирование

Для того, чтобы понять, насколько точны весы, был произведен ряд тестов. Самое первое и самое простое – это точность измерения веса человека. Для сравнения были использованы сертифицированные Минздравом весы “Масса-К ВЭМ-150.3-А1”. Все весы стояли в одном месте, разница между измерениями меньше минуты. Результаты приведены в таблице.

Название модели	Масса-К ВЭМ-150.3-А1	DEXP SC-70D	Xiaomi Mi Body Composition Scale 2	HUAWEI Scale 3	Picooc S3 Lite
Вес	92,45 кг	92,2 кг	92,30 кг	90,60 кг	92,4 кг
Разница	—	-0,25 кг	-0,15 кг	-1,85 кг	0

Таким образом только HUAWEI Scale 3 не справился с поставленной задачей показав почти на 2 кг меньше эталонного значения. Для уверенности замер произведен 4 раза, в том числе и после полного выключения. Весы упорно показывали 90,6 кг.

После этого был произведен тест на разных поверхностях: на неровной плитке, на ковре и ровном ламинате. Во всех четырех случаях подвижные ножки не работают. Отклонения доходят до 10 кг от нормального значения.

Чтобы понять, как весы справятся с измерениями небольших объектов, использована пачка порошка весом 2,4 кг. Первым делом взвешиваем ее, затем себя, а затем вместе. Логично, что конечный результат должен составить вес тела 92,45 + порошок 2,4 кг.

Название модели	Эталонный вес	DEXP SC-70D	Xiaomi Mi Body Composition Scale 2	HUAWEI Scale 3	Picooc S3 Lite
Вес, кг (разница)	92,45	92,2 (-0,25)	92,30 (-0,15)	90,60 (-1,85)	92,4 (-0)
Учтенный вес порошка, кг (разница)	2,4	2,4 (+0)	2,4 (+0)	0,6 (-1,8)	0 (-2,4)
Суммарный вес, кг (разница)	94,85	94,6 (-0,25)	92,2 (-2,65)	94,65 (-0,2)	94,8 (-0)

DEXP SC-70D работает стабильно, малый вес замеряется четко. Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 правильно определили порошок, но при взвешивании с ним в руках, просто выдали предыдущее значение. HUAWEI Scale 3 показывают удивительную стабильность. При взвешивании человека недобор составил 1,85 кг, и порошок похудел ровно на столько же. Но, что удивительно, при совместном взвешивании, порошек+человек масса определилась правильно. Picooc S3 Lite просто не созданы для таких экспериментов. Порошок никак не определялся, а вот суммарный вес оказался правильным.

Последний тест призван показать работу умных функций. Он длился ровно 7 дней, на это время автор сел на диету и каждый день занимался в спортивном зале минимум по 40 минут. Таким образом, за неделю показатели веса должны снизиться, а все остальные улучшиться. В таблице приведены данные на первый и последний день замеров.

День 1

Название модели	DEXP SC-70D	Xiaomi Mi Body Composition Scale 2	HUAWEI Scale 3	Picooc S3 Lite
Вес, кг	94,7	94,7	94,65	96,2
Уровень жира, %	24,7	28,6	27,1	26
Процент воды в организме, %	52,7	49	47,9	51,8
Доля мышечной ткани	39,9%	64,21 кг	69 кг	67,4 кг
ИМТ	—	27,9	27,6	28,1
Метаболизм, ккал	—	1896	1994	1908
Минерализация костей, кг	3,3	3,45	3,62	3,8
Висцеральный жир	—	111	13	10
Белок, %	—	18,8	21,2	18,3
Возраст тела (реальный 29)	—	39 лет	31 год	32 года

Как видно из таблицы, некоторые данные разнятся, но не сильно, общая тенденция понятна. Избыточный вес, низкий метаболизм, мало воды, высокий процент обычного и висцерального жира.

День 7

Все модели уловили позитивное изменение, но конечно же со своими нюансами. DEXP SC-70D показали самый большой вес, который не соответствовал действительности, при этом все остальные показатели изменились незначительно. Для подробного разбора тела, ошибок в тренировках и питании эта модель вряд ли подойдет.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 имеет тенденцию значительного завышения уровня жира в организме и возраста тела. При этом это хороший помощник для спортсмена, советы и показатели нормы в динамике дадут понять, что именно вы делаете не так.

HUAWEI Scale 3 дают странные данные об уровне воды в организме и висцеральном жире. По крайней мере такие изменения показателей всего за неделю кажутся нереалистичными. А учитывая погрешности в измерении веса, рекомендовать их можно с натяжкой.

Picooc S3 Lite выдали самый большой вес в первый день и самый низкий в последний. По их данным всего за неделю мне удалось скинуть почти 7,8 кг. В предыдущих тестах они показали себя отлично, но в данном конкретном случае явно есть ошибка.

Вывод

Таким образом, безоговорочно доверять умным весам не стоит, это далеко не точный медицинский прибор, который сможет продиагностировать ваше тело и дать четкие рекомендации по его улучшению. Однако используя каждый день любую из этих моделей с приложением, вы сможете увидеть динамику изменения тела. Именно это и нужно, для понимания того, правильно ли вы питаетесь и тренируетесь.

Рейтинг умных весов — топ 7 лучших смарт весов 2023 года. Какие лучше выбрать?

И нтеллектуальные весы представляют собой не просто прибор для контроля веса, они также позволяют отслеживать результаты прироста мышечной массы, сброса жировой и многих других немаловажных параметров. Такой гаджет будет полезен как спортсменам, так и людям, имеющим определенные ограничения, в связи с которыми вынуждены контролировать определенные процессы в своем организме.

Как работают умные диагностические весы?

⭐️Принцип работы умных весов основывается на законах физики. На панелях напольных весов устанавливаются специальные электроды, создающие электроимпульсное излучение. Они обладают незначительной мощностью, которой достаточно для установления необходимых показателей и при этом человек ничего не ощущает.

⭐️Пропуская через человеческое тело переменный ток, устройство позволяет определить так называемый импеданс, на основании которого и будут базироваться дальнейшие расчеты.

⭐️Собирая данные относительно доли сопротивления на основании заложенных в систему формул, сопоставляемых с индивидуальными данными пользователя и показателями системы, выполняется расчет по индивидуальным показателям (каждая ткань обладает индивидуальными показателями сопротивления электрическим импульсам).